Можно купить 92 ₽ 1 100 ₽ −92%
Проблема · Головная боль
Курсы о причинах и факторах головной боли
Головная боль — одна из самых распространённых жалоб, снижающая работоспособность и качество жизни. Онлайн-курсы обучают управлению головной болью через техники расслабления, коррекцию осанки, массаж, дыхательные практики и изменение образа жизни для снижения частоты и интенсивности приступов.
70 курсов
48 авторов
от 40 ₽ цена курса
Курсы 33
Можно купить О
Можно купить 252 ₽ 5 100 ₽ −95%
Остеопатическая коррекция болевых центров головного мозга
Игорь Атрощенко
Можно купить 86 ₽ 1 550 ₽ −94%
Тайский массаж головы
Grand Secret
Можно купить 264 ₽ 3 200 ₽ −92%
Краниосакральная система. Лицевой череп. ВНЧС. Диагностика и коррекция
В.И. ПичугинК
Можно купить 106 ₽ 3 000 ₽ −96%
Кранио-сакральная терапия
Григорий КрутовЛ
Можно купить 308 ₽ 7 000 ₽ −96%
Лицевая рефлексотерапия
В. Заворотный Можно купить 114 ₽ 3 550 ₽ −97%
Быстрое снятие и полное устранение головной боли с помощью точечного массажа
Василий КолобовУ
Можно купить 132 ₽ 5 500 ₽ −98%
Убираем головную боль и проблемы с суставами
Алексей МаматовВ
Предзаказ 1 223 ₽ 10 000 ₽ −88%
Видеоатлас базовых манипуляций на черепе
Направления и категории
Здоровье тела35Массаж33Психосоматика22Биохакинг и долголетие12Красота и уход7Нутрициология и питание5Конкретные проблемы и запросы4Направления психотерапии2
О проблеме
Большинство головных болей (мигрень, головная боль напряжения) можно значительно облегчить немедикаментозными методами. Курсы помогают разобраться в типах головной боли, определить триггеры и освоить техники самопомощи, дополняющие медицинское лечение.
Как курсы помогают
Определение типа боли
Курсы учат различать мигрень, головную боль напряжения и другие типы для правильного подхода.
Выявление триггеров
Вы научитесь вести дневник головной боли и определять свои персональные триггеры.
Техники самопомощи
Освоите массаж, акупрессуру и дыхательные техники для быстрого облегчения боли.
Коррекция осанки
Курсы обучают упражнениям для шеи и плеч, снижающим напряжение.
Профилактика
Узнаете о питании, режиме сна и физической активности для предотвращения головной боли.
Подходы и направления обучения
Массаж и акупрессура
Точечный массаж и акупрессура для быстрого облегчения головной боли.
Коррекция осанки
Упражнения для шеи, плеч и спины для устранения мышечного напряжения.
Управление стрессом
Техники расслабления и дыхания для профилактики головной боли напряжения.
Диетотерапия
Выявление и исключение пищевых триггеров головной боли.
Какие навыки развивают курсы
Самомассаж
Техники массажа головы, шеи и плеч для снятия напряжения и боли.
Дыхательные техники
Дыхательные упражнения для снятия сосудистого спазма и расслабления.
Ведение дневника боли
Отслеживание частоты, интенсивности, триггеров и эффективности мер.
Упражнения для шеи
Комплексы для расслабления и укрепления мышц шейного отдела.
Чего ожидать от обучения
Быстрое облегчение
Освоение техник самопомощи для снятия головной боли за 10-15 минут.
Снижение частоты
Уменьшение частоты приступов при регулярном выполнении профилактических техник.
Контроль над болью
Значительное снижение частоты и интенсивности головной боли, понимание триггеров.
Что важно знать
Что может помочь
- Быстрый эффектМассаж и дыхательные техники облегчают боль за несколько минут.
- Снижение зависимости от таблетокНемедикаментозные методы уменьшают потребность в обезболивающих.
- ПрофилактикаРегулярные практики предотвращают приступы, а не только лечат.
- БезопасностьНемедикаментозные методы не имеют побочных эффектов.
- СамостоятельностьВы можете помочь себе в любое время и в любом месте.
Сложности
- Не заменяют лечениеПри частых сильных болях необходима консультация невролога.
- Нужна регулярностьПрофилактические упражнения работают только при постоянном выполнении.
- Не все типы болиНекоторые виды головной боли (кластерные) плохо поддаются немедикаментозным методам.
- Требуют самодисциплиныИзменение образа жизни для профилактики требует усилий.
Отзывы 26
Пилот17 ноября 2024 г. ★☆☆☆☆
Плюсы: Клингуша, так держать. Теперь понятно, у кого голова не болит.
↗ Как избавиться от головной боли без таблетокNitto9 ноября 2024 г. ★☆☆☆☆
Минусы: Курс не соответствует описанию: оно сильно преувеличено, а сам материал поверхностный и некачественный.
↗ Как избавиться от головной боли без таблетокMayga22 октября 2024 г. ★☆☆☆☆
Минусы: Материал ни о чем — всего пара страниц печатного текста. Цена в 1500 рублей не оправдана.
↗ Как избавиться от головной боли без таблетокElena-a9 октября 2024 г. ★☆☆☆☆
Минусы: Информация в курсе — «вода», содержание очень краткое и не соответствует заявленной стоимости. Описание курса неоправданно преувеличено по сравнению с реальной ценностью материала.
↗ Как избавиться от головной боли без таблетокTemi Krenz3 октября 2024 г. ★☆☆☆☆
Плюсы: Метод, возможно, является действенным.
Минусы: Описание длиннее, чем сам текст материала. Автор проявляет излишнюю самоуверенность. Некоторые моменты метода требуют дополнительного уточнения.
↗ Как избавиться от головной боли без таблетокРоусич2 октября 2024 г. ★★★★★
Плюсы: Тема рабочая и помогает лучше медицинских препаратов. Практика направления внимания в точку боли быстро её снимает, включая зубную, которую не удавалось унять другими средствами.
↗ Как избавиться от головной боли без таблетокольга520 сентября 2024 г. ★☆☆☆☆
Минусы: Материал ни о чём, содержит всего четыре страницы текста, не стоит своей цены.
↗ Как избавиться от головной боли без таблеток1Pavel11 августа 2022 г. ★★★★★
Плюсы: Метод пульсовой волны от Ольги Ивановны реально работает: помогает снизить высокое давление и избавиться от приступов сильного головокружения.
Минусы: Техники диафрагмального дыхания, представленные в курсе, пока не получается освоить.
↗ Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, низкого и высокого давленияЧастые вопросы
Какие виды головной боли бывают?
Головная боль напряжения (давящая), мигрень (пульсирующая, часто односторонняя), кластерная (сильная, вокруг глаза). Каждый тип требует своего подхода.
Когда с головной болью нужно к врачу?
При внезапной сильнейшей боли, боли с лихорадкой, нарушением зрения или речи, после травмы головы, при учащении приступов или неэффективности обычных средств.
Какие продукты провоцируют головную боль?
Типичные триггеры: красное вино, выдержанные сыры, шоколад, кофеин (при отмене), глутамат натрия, нитриты в колбасах. Триггеры индивидуальны.
Помогает ли массаж от головной боли?
Да, особенно при головной боли напряжения. Массаж шеи, затылка, висков и точки между большим и указательным пальцем часто снимает боль за 5-10 минут.