Женская Интим Йога

О курсе

Курс объединяет практику интимной гимнастики, женскую йогу и элементы йогатерапии для укрепления мышц тазового дна, работы с осанкой и снятия зажимов. Комплексы упражнений адаптированы под женский организм и рассчитаны на постепенное освоение без изнурительных физических тренировок.

Что входит в программу

В блоке интимной гимнастики автор даёт упражнения для приведения мышц тазового дна в тонус и управления ими в разных положениях тела. Отдельное внимание уделяется технике вакуума, а также изолированной работе мышц тазового дна и брюшного пресса с разделением напряжения верха и низа живота.

Раздел йоги включает мягкие связки на растяжку, общее укрепление мускулатуры тела и упражнения для органов малого таза. В блоке йогатерапии собраны техники выравнивания оси таза, вытяжения и расслабления поясницы, а также приёмы самомассажа спины и всего тела.

Результаты практики

По словам автора, регулярные занятия помогают справиться с недержанием, опущением органов, геморроем и сухостью, а также нормализовать работу кишечника. Как утверждает создатель курса, короткие десятиминутные упражнения позволяют уменьшить боли в пояснице, скорректировать наклон таза, подтянуть живот и улучшить контроль над интимными мышцами.