Здоровые привычки — Октябрь 2019

Вам знакома ситуация, когда вы знаете, что полезно для здоровья, но не можете сделать это частью повседневной жизни — этот курс помогает перевести знания в практику без стресса и срывов. В основе лежит наука изменений: авторы объясняют, как нейрофизиология, эпигенетика и работа дофаминовой системы влияют на вашу способность внедрять новые привычки.

Внутри разбираются конкретные механизмы: как биоритмы и сон влияют на наличие энергии для перемен, как перестроить социальное окружение, чтобы оно перестало быть источником триггеров, и как выстроить долгосрочную стратегию чекапов организма. Вы научитесь оценивать свои ресурсы, избегать инерции мышления и конструктивно выходить из срывов, превращая осознанность в системный образ жизни.