Здоровое питание для всей семьи

Name: Здоровое питание для всей семьи
Price: 448 RUB
Availability: InStock

11 участников

АЗ Автор Анна Зименская Школа Поток здоровья

О чём курс

Переход всей семьи на осознанный рацион часто кажется сложной задачей, полной запретов и ограничений. Этот вебинар помогает выстроить сбалансированное меню, опираясь на принципы живого питания, без радикальных перемен и потери вкусовых привычек.

В основе материала — разбор влияния продуктов на организм, биоритмы и настройка режима питания. Особое внимание уделено тому, как компенсировать дефициты при отказе от определенных категорий еды: автор объясняет, из чего получать белки, витамины группы B, D, C, A, а также железо и кальций при смене рациона. Вы узнаете, стоит ли полностью исключать молочные продукты и яйца, а также как грамотно минимизировать вредные усилители вкуса в повседневном меню.

Вебинар длится 4 часа и сопровождается развернутой презентацией на 220+ слайдов, что делает его готовой базой для формирования нового семейного меню.

Программа обучения

Краткая теория пищеварения
Влияние пищи на здоровье
Задачи и подходы в практике здорового питания
Выбор рациона: вегетарианство или сыроедение
Точки опоры при выборе рациона питания для семьи
Базовые основы здорового питания
Режим питания и общие принципы составления рациона
Примерный режим и рацион питания на день
Продукты нежелательные и перегружающие организм
Вредные факторы в питании
Как отказаться от усилителей вкуса
Биоритмы и питание
Нормы потребления воды
Последовательный переход на живое питание
Источники микроэлементов и витаминов:
- Микроэлементы и витамины группы B (включая B12)
- Витамины D, C, A
- Продукты, богатые железом и кальцием
Роль жиров в рационе
Роль молочных продуктов и яиц в питании
Влияние кулинарной обработки на состав продуктов
Обновленная базовая пирамида питания

Складчина создана 5 сентября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

АЗ Анна Зименская Все материалы

Профилактика ОРЗ, ОРВИ 80 ₽ 600 ₽ −87%И Избавление от паразитов всей семьей 80 ₽ У Учебный год без простуд 88 ₽ 600 ₽ −85%О Основы здорового питания. Фундамент для индивидуальной системы питания 192 ₽ 690 ₽ −72%С Скипидарные ванны по А.С. Залманову 80 ₽ 250 ₽ −68%

Как не заболеть при наступлении холодов 80 ₽ 690 ₽ −88%З Закаливание организма. Что, когда, как 80 ₽ 300 ₽ −73%П Прикорм в семье вегетарианцев и сыроедов 176 ₽ 500 ₽ −65%

Травы для здоровья всей семьи на каждый день 106 ₽ 1 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 448 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».