Здоровая спина за 15 минут в день

Пятнадцатиминутные ежедневные тренировки позволяют снять напряжение в позвоночнике и укрепить мышечный корсет без посещения спортзала. Программа разработана врачом-реабилитологом с 10-летним стажем и опирается на методы лечебной гимнастики, PNF-терапии и Войта-терапии. Внутри — комплексы упражнений с фитболом, гимнастической палкой и гантелями, а также специализированные программы для работы с шейным, грудным и поясничным отделами позвоночника. В результате вы получаете инструмент для самостоятельного восстановления спины и улучшения осанки в домашних условиях.