Здоровая спина

Постоянный прием обезболивающих и мазей не лечит причину болей — здесь предлагают заменить их на 20-минутные комплексы ЛФК, которые реально укрепляют мышечный корсет. Автор курса — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина» — адаптировала для домашних условий клинические протоколы реабилитации позвоночника.

В основе программы — упражнения для снятия мышечных зажимов в шее и пояснице, коррекции сутулости и устранения последствий сидячего образа жизни. Уроки построены так, чтобы справиться с протрузиями и хроническим дискомфортом без дополнительного оборудования. Подход ориентирован на людей любого возраста, которым важно вернуть подвижность позвоночника и избавиться от ежедневной скованности.