Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы

Name: Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы
Price: 398 RUB
Availability: OutOfStock

АЯ Автор Анастасия Ярош Школа Edston

О чём курс

Одно перенесенное респираторное заболевание может на недели выбить из колеи, оставив после себя слабость, тяжесть в груди и тревожность. Здесь представлены безопасные дыхательные и мягкие физические упражнения, которые можно выполнять даже лежа или сидя, чтобы плавно вернуть организм к нормальному ритму жизни. Автор курса — врач-реабилитолог и кандидат медицинских наук — разбирает техники для реабилитации легких, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем, а также методы борьбы с бессонницей и эмоциональной нестабильностью после болезни. Вы научитесь правильно дозировать нагрузку, чтобы восстанавливаться без риска для здоровья, и освоите упражнения, которые, как утверждает автор, помогут устранить последствия затянувшегося кашля и общей слабости.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Урок 1. Общие рекомендации по восстановлению здоровья.
Урок 2. Инструкция к упражнениям. Зачем учиться правильно дышать, особенно в процессе восстановления.
Урок 3. Простейшие дыхательные упражнения из положения лежа. Идеальны, если совсем нет сил для активных действий.
Урок 4. Продолжаем серию упражнений из позиции лежа и сидя. Дыхание — основа быстрого восстановления.
Урок 5. Переносим тело в вертикальное положение. Упражнения и дыхательная гимнастика из позиции сидя.
Урок 6. Дыхательная и суставная гимнастика на стуле.
Урок 7. Углубляем дыхание. Начинаем раскрывать потенциал легких после перенесенного заболевания.
Урок 8. Пробуждаем тело и продолжаем оздоравливаться.
Урок 9. Переходим к финальной стадии восстановления. Комплекс упражнений из позиции стоя.
Урок 10. Общеукрепляющий блок упражнений: правильное дыхание и легкая физическая нагрузка — залог быстрого восстановления.
Урок 11. Финальный комплекс упражнений. 20 минут для хорошего здоровья самочувствия.
Урок 12. Дыхательные упражнения для стабилизации эмоционального состояния.
Урок 13. Инструкция для сна. Засыпаем легко и крепко.
Урок 14. Дыхательные упражнения перед сном.