Йога.дома

«Йога.дома» — курс занятий йогой для начинающих и продолжающих. В видеопрактиках показаны варианты выполнения асан для разных уровней подготовки.

Формат занятий

Курс рассчитан на 1 месяц интенсивных занятий. Каждую неделю проходят 4 практики продолжительностью примерно 1 час. Также предусмотрены ежедневная утренняя дыхательная гимнастика с вакуумом и наули и ежедневная поддержка инструктора.

Каждой практике соответствует видеоурок, в котором инструктор проводит занятие от начала до конца. Это отличается от формата отдельных заданий, например выполнить одно движение 15 раз, а другое 20 раз.

Содержание практик

Техника выполнения каждой асаны подробно объясняется. В курс включены:

• силовые асаны;
• динамические последовательности;
• асаны на растяжку;
• балансы.

Каждая практика отличается от других, а задания онлайн-курса постепенно усложняются.