Учимся осознанности: упражнение «Сканирование тела»

Name: Учимся осознанности: упражнение «Сканирование тела»
Price: 130 RUB
Availability: InStock

13 участников

МВ Автор Михаил Владимирский Школа Первое сентября

О чём курс

Практика «Сканирования тела» позволяет в моменте заметить физическое напряжение и ментальную нагрузку, чтобы целенаправленно снять стресс и тревогу. Внутри вебинара разбирается техника осознавания своего состояния, которая помогает перейти от жизни в режиме постоянной спешки к более спокойному и осмысленному темпу. Материал будет полезен тем, кто ищет конкретный инструмент для быстрой саморегуляции и снижения уровня стресса без длительных медитативных практик.

Программа обучения

Теоретическое введение в принципы осознанности
Техника выполнения упражнения «Сканирование тела»
Работа с физическими ощущениями и психическими состояниями
Способы борьбы со стрессом и тревожностью через телесное осознание

Складчина создана 13 декабря 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МВ Михаил Владимирский Все материалы

Путь геймера. Профилактика компьютерной и интернет-зависимости у детей и подростков 140 ₽ 199 ₽ −30%

Наши стесняши: застенчивый ребенок в школе 80 ₽ 199 ₽ −60%

Искусство быть убедительным и говорить доходчиво 140 ₽ 199 ₽ −30%

Социальная тревожность и социофобия у подростков 80 ₽ 199 ₽ −60%

СДВГ: контролируем синдром и вырабатываем навыки произвольного внимания 80 ₽ 199 ₽ −60%

Самодиагностика стресса, антистрессовые упражнения и преодоление тупиков по доктору Хасаю Алиеву 108 ₽ 199 ₽ −46%

Антивитальное поведение подростков 80 ₽ 199 ₽ −60%

Детское воровство и ложь: причины, профилактика 80 ₽ 199 ₽ −60%

Социальные страхи: как помочь ребенку войти в новую компанию, новый класс 80 ₽ 199 ₽ −60%

Буки нелюдимые: наши хикикомори 140 ₽ 199 ₽ −30%

Депрессия. Осенняя депрессия. Отчего она случается и как из нее выйти 199 ₽

Жизненный кризис и личностный рост 199 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 130 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».