Учимся осознанности: упражнение «Сканирование тела»

Практика «Сканирования тела» позволяет в моменте заметить физическое напряжение и ментальную нагрузку, чтобы целенаправленно снять стресс и тревогу. Внутри вебинара разбирается техника осознавания своего состояния, которая помогает перейти от жизни в режиме постоянной спешки к более спокойному и осмысленному темпу. Материал будет полезен тем, кто ищет конкретный инструмент для быстрой саморегуляции и снижения уровня стресса без длительных медитативных практик.