Можно купить 506 ₽ 1 400 ₽ −64%
Тренировки для рельефа — Повтор
О чём курс
Измените композицию тела и проработайте рельеф мышц без посещения тренажерного зала. Программа направлена на развитие силовой выносливости и освоение правильной техники упражнений, что позволяет добиться видимых результатов в домашних условиях. Авторский подход адаптирован под разные уровни подготовки, сочетая работу с собственным весом и использование фитнес-резинок для создания нагрузки на целевые группы мышц.
Программа обучения
- Тренировки на ягодицы, пресс, плечи и мышцы рук
- Программы фуллбади для начинающих и продолжающих
- Силовые упражнения без специального оборудования
- Техники для борьбы с целлюлитом и общая сушка тела
- Отработка техники отжиманий
- Работа с фитнес-резинками
- Похудение для женщин и силовая выносливость
Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Навыки
Выпуски серии 2
Все 2Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 5 703 ₽ 9 299 ₽ −39%
Программа силовых тренировок для женской фигуры
Scott Abel
Можно купить 80 ₽ 2 350 ₽ −97%
Развитие гибкости тела
Вячеслав Комаха
Можно купить 148 ₽
Вакуум живота - перезагрузка
Яна Никитина
Можно купить 80 ₽ 1 590 ₽ −95%
Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней
Ольга ДробышеваС
Можно купить 108 ₽ 3 000 ₽ −96%
Стройное и красивое тело с йогой
Елена Сидерская
Можно купить 80 ₽ 750 ₽ −89%
5 точек бессмертия
Антон Алексеев
Серия · 2 выпуска502 ₽ 21 000 ₽ −98%
Исцеляющий импульс
Голтис
Можно купить 1 980 ₽ 19 990 ₽ −90%
Камнепад. Похудение и омоложение через очищение печени
Мария Кравцова
Можно купить 112 ₽ 990 ₽ −89%
Шпагат для ребенка за 12 занятий
Мария ШибаеваП
Предзаказ 1 104 ₽ 5 200 ₽ −79%
Программа питания и тренировок со своим весом Blueprint
Frank MedranoП
Можно купить 190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Пособие для педагогов, работающих с детьми 5-18 лет
Марина Сорокина, Наталья Полыгалова 40 ₽ 41 ₽