Можно купить 198 ₽ 3 290 ₽ −94%
Тренировки для рельефа — Повтор
О чём курс
Измените композицию тела и проработайте рельеф мышц без посещения тренажерного зала. Программа направлена на развитие силовой выносливости и освоение правильной техники упражнений, что позволяет добиться видимых результатов в домашних условиях. Авторский подход адаптирован под разные уровни подготовки, сочетая работу с собственным весом и использование фитнес-резинок для создания нагрузки на целевые группы мышц.
Программа обучения
- Тренировки на ягодицы, пресс, плечи и мышцы рук
- Программы фуллбади для начинающих и продолжающих
- Силовые упражнения без специального оборудования
- Техники для борьбы с целлюлитом и общая сушка тела
- Отработка техники отжиманий
- Работа с фитнес-резинками
- Похудение для женщин и силовая выносливость
Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Навыки
Выпуски серии 2
Все 2Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 272 ₽ 990 ₽ −73%
Гибкая спина
ОльгаЛ
Можно купить 302 ₽ 2 000 ₽ −85%
Летние игры на улице
Юлия Лыкова
М
Предзаказ 785 ₽ 4 900 ₽ −84%
Мужской курс
Софья Сафронова
Предзаказ 1 932 ₽ 4 490 ₽ −57%
Йога для начинающих
Татьяна Дудина
Можно купить 198 ₽ 856 ₽ −77%
Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги
Анастасия СеменоваП
Можно купить 126 ₽ 2 300 ₽ −95%
Переформатирование мышечной системы
Александр Пасько
Можно купить 80 ₽ 199 ₽ −60%
Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно!
Вера Шмак
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Молодильные завтраки. Ешь, стройней, молодей
Наталья Баньяц
Можно купить 536 ₽ 2 990 ₽ −82%
Комплекс упражнений на развитие мозга через движение
Анна Плотникова
Можно купить 320 ₽ 3 500 ₽ −91%
Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы
Александр Волоткевич 40 ₽ 41 ₽