Тренировки для рельефа — Февраль 2026

Name: Тренировки для рельефа
Price: 80 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Вы сможете выстроить домашние тренировки для создания выразительного рельефа мышц, не прибегая к сложному спортивному оборудованию. В основе программы — комбинация упражнений на развитие силы, тонуса мышц и работу над проблемными зонами. Вы разберете технику отжиманий, научитесь задействовать фитнес-резинки для проработки всего тела и освоите упражнения для формирования силуэта рук, плеч, спины и пресса. Курс подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт физических нагрузок и хочет научиться более эффективно распределять интенсивность занятий.

Программа обучения

1 неделя

Урок 1. Подтянутые ягодицы дома.
Урок 2. АБС для продолжающих.
Урок 3. Фуллбади для начинающих.
Урок 4. Силовые без оборудования.
Урок 5. Красивые плечи женщины.
Урок 6. АБС для начинающих.
Урок 7. Убираем целлюлит. 2 неделя
Урок 8. Для рельефных мышц.
Урок 9. Тренировка на верх.
Урок 10. Рельефные руки.
Урок 11. Как правильно отжиматься.
Урок 12. Тренировка на все тело с фитнес-резинками.
Урок 13. Сушка.
Урок 14. Похудение для женщин. 3 неделя
Урок 15. Фуллбади для продолжающих.

Складчина создана 6 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 40 ₽Февраль 2026 Вы здесь

Другие материалы автора 1

ЮП Юлия Подорова Все материалы

Тренировки для рельефа 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».