Телесно-ориентированные техники самопомощи в преодолении астенического синдрома

Психолог Наталья Минникаева разбирает дыхательные и телесно-трансовые практики, направленные на преодоление патологической утомляемости и восстановление жизненного тонуса.

О чём семинар

Астенический синдром проявляется в упадке сил, который не проходит даже после длительного сна и отдыха. Семинар знакомит с клиническими исследованиями телесно-ориентированных методов и предлагает инструменты для стабилизации эмоционального фона и снятия накопленного переутомления.

В материале рассматриваются телесные проявления астении при невротических расстройствах, вегетативных нарушениях, эмоциональном выгорании и последствиях перенесённых инфекций. По словам автора, комплексное подключение телесных упражнений помогает облегчить состояние при таких симптомах, как головная боль напряжения, мышечные боли, ощущение кома в горле и постоянная нехватка энергии.

Чему вы научитесь

В программе разбираются следующие навыки и методики:

• телесные приёмы самопомощи для быстрого снятия приступов усталости;
• дыхательные и трансовые упражнения для регуляции мышечного тонуса и расслабления;
• алгоритмы коррекции психоэмоционального истощения, раздражительности, слезливости и апатии;
• техники выстраивания телесной опоры для укрепления внутренней устойчивости;
• способы приведения клиентов в состояние оптимального самочувствия при индивидуальной работе.

Об авторе

Наталья Минникаева — психолог, кандидат педагогических наук и доцент с 25-летним стажем практики. Специализируется на телесно-ориентированном подходе, психосоматике, сопровождении личностных кризисов, коррекции нарушений сна и преодолении тревожных состояний.