Телесно-ориентированные техники самопомощи в преодолении астенического синдрома

Астенический синдром часто проявляется как патологическая утомляемость, которая не исчезает даже после полноценного ночного сна. Этот семинар посвящен телесно-ориентированным практикам, помогающим восстановить жизненный тонус при хронической усталости, выгорании и последствиях вирусных инфекций.

Внутри разбираются механизмы телесных проявлений астении: от головных болей напряжения и мышечных зажимов до эмоциональной нестабильности и раздражительности. Вы освоите дыхательные и телесно-трансовые техники, которые можно применять как инструменты скорой самопомощи. Материал опирается на клинически обоснованные исследования эффективности телесного подхода в работе с психоэмоциональным истощением. В результате вы научитесь использовать тело как опору для стабилизации состояния и возвращения работоспособности.