Техники телесно-ориентированной терапии в работе с тревожными состояниями

Наталья Минникаева разбирает техники телесно-ориентированной терапии для работы с тревожными состояниями и их применение в психотерапевтической практике. Вы изучите способы определять мишени работы, проводить упражнения на осознание тела и использовать методы релаксации.

Подход и участники

Программа рассчитана на специалистов, которые хотят включить телесно-ориентированные методы в собственную практику независимо от основного направления психотерапии. Среди рассматриваемых подходов — вегетотерапия В. Райха, двигательные упражнения Ф. Александера и М. Фельденкрайза и терапия первичным криком Янова. Автор связывает телесные реакции с переживанием эмоций и выбором поведения в отношениях с другими людьми.

Работа с тревожными состояниями

Вы разберёте теорию стресса, реакцию релаксации в ситуации неопределённости и тревожного ожидания, а также дыхательные способы саморегуляции. Практическая часть включает центрирование, заземление, работу с границами тела, голосовое сопровождение движений и телесную сенсибилизацию. Программа также знакомит с прогрессивной мышечной релаксацией и направленной визуализацией.

Другие темы программы

Отдельный блок касается соматизированной депрессии: её телесных маркеров, практики майндфулнесс, мышечного расслабления и работы с переживаниями потерь и перемен. Ещё один блок охватывает нарушения сна и бодрствования, дыхательную, нервно-мышечную и постизометрическую релаксацию. По словам автора, эти техники можно применять в комплексной психотерапевтической работе с тревожными и депрессивными расстройствами и нарушениями сна.

Формат

Объём программы — 72 учебных часа. Занятия проходят дистанционно в Zoom; в программу входят практикумы с отработкой техник.