Стабильная поясница

Боль в пояснице, которая усиливается после покоя и стихает при движении, — основной признак нестабильности, с которым работает эта программа. Курс разработан травматологом-ортопедом и помогает пройти путь от снятия острого болевого синдрома до полноценного возвращения к спортивным тренировкам.

Внутри разбираются методики последовательного укрепления спины: от экстренных упражнений при боли до комплексов с высокой нагрузкой и простых приемов для ежедневной профилактики. Программа рассчитана на месяц самостоятельной работы и ориентирована на людей, столкнувшихся с дискомфортом после резких движений или физических нагрузок. В результате вы научитесь купировать острую боль и вернете себе свободу движений в повседневной жизни.