Спина-ноги

Name: Спина-ноги
Price: 186 RUB
Availability: InStock

86 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в спине, шее и ногах за 9 недель планомерных тренировок. Программа разработана для формирования устойчивой мышечной памяти, что позволяет закрепить привычку правильной осанки и устранить деформации, такие как плоскостопие или косточки на больших пальцах стоп.

В основе курса — система ЛФК с постепенным увеличением нагрузки, которая помогает сформировать мышечный корсет всего тела. В отличие от краткосрочных марафонов, методика рассчитана на два месяца работы, что необходимо для выработки ортопедических привычек. В программу включено тейпирование для коррекции мышечного тонуса, а также упражнения с фитболом, ортопедическими ковриками и теннисными мячиками. Курс подходит как взрослым, так и детям от 5 лет, и эффективен при сутулости, сколиозе, грыжах, диастазе и последствиях компрессионных переломов.

Программа обучения

Точной программы по неделям нет, однако курс включает:
- Ежедневные видео и текстовые задания
- Комплексы упражнений ЛФК с постепенной нагрузкой
- Практики с использованием фитбола, орто-ковриков и мячиков
- Техники тейпирования для коррекции мышечной памяти
- Систему ежедневных отчетов по выполнению упражнений

Складчина создана 24 июля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

АШ Ангелина Шестакова Все материалы

С Свобода тела 192 ₽ 4 500 ₽ −96%П Правильная осанка и здоровье стоп 80 ₽ 1 900 ₽ −96%В Вся правда про обувь и стопы - от первого шага до ортопедических стелек 80 ₽ 1 300 ₽ −94%

Воркшоп Свободное тело 80 ₽ 1 200 ₽ −93%В Видеокурс по массажу и гимнастике для детей от 1 мес до 1 года 182 ₽ 5 150 ₽ −96%

Самое главное в развитии ребёнка. Остеопатия. Неврология 94 ₽ 2 000 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 186 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».