Складчина Каталог
Мои курсы

Создай базовую схему БАДов для себя — 2026

60 участников
ЕС Автор Елена Суханова

О чём курс

Вы сможете самостоятельно подбирать витаминно-минеральные комплексы, понимая логику их сочетаемости и влияние на организм. В основе курса — разбор фундаментальных нутриентов, от витамина D3 и омега-3 до магниевых комплексов, с учетом их форм, дозировок и метаболической совместимости. Вы научитесь расшифровывать базовые анализы, читать этикетки БАДов и избегать антагонизма веществ при приеме. Результатом станет готовая рабочая схема нутрицевтиков, настроенная под ваши индивидуальные цели.

Программа обучения

  • Истинные причины дефицита и снижение нутритивной плотности рациона
  • Базовый чек-ап: список анализов и расшифровка целевых показателей
  • Фундамент здоровья: мультивитамины, D3, омега-3, магний, клетчатка
  • Синергия минералов: железо, йод, цинк, селен, медь, марганец
  • Мультивитамины: безопасность приема и работа с «метаболическими сетями»
  • Витамин D3 и К2: иммунитет, нейропротекция и расчет дозировки
  • Омега-3: показатели EPA/DHA, формы триглицеридов и индексы качества
  • Магний: кому подходит цитрат, глицинат, малат, таурат, треонат
  • Микробиота: псиллиум, инулин, пектины и роль короткоцепочечных кислот
  • Антагонизм нутриентов: несовместимости веществ, железа, кофе
  • Выбор качественных БАД: стандарты, чтение составов, проверенные бренды
  • Итоговая стратегия: тайминг приема, дневник наблюдения и коррекция
Складчина создана 11 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Выпуски серии 2

Все 2
2026 Вы здесьМай 2023 150 ₽

Другие материалы автора 12

ЕС Елена Суханова Все материалы
ИИ для нутрициологов ИИ для нутрициологов 1 074 ₽ 3 200 ₽ −66%Anti-Age Anti-Age 80 ₽ 1 100 ₽ −93%Диагностика стресса Диагностика стресса 162 ₽ 2 400 ₽ −93%Устала Устала 1 328 ₽ 1 800 ₽ −26%Хочу энергию Хочу энергию 116 ₽ 420 ₽ −72%Управление глюкозой для здоровых Управление глюкозой для здоровых 95 ₽ 4 200 ₽ −98%Аминокислоты Аминокислоты 84 ₽ 800 ₽ −90%Инсулинорезистентность и Сахару NET Инсулинорезистентность и Сахару NET 94 ₽ 2 100 ₽ −96%Система РИС-стройность Система РИС-стройность 88 ₽ 1 400 ₽ −94%Расшифровка анализов Расшифровка анализов 190 ₽ 2 400 ₽ −92%Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений 230 ₽ 5 800 ₽ −96%Клуб РИС - стройность Клуб РИС - стройность 730 ₽ 1 400 ₽ −48%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Протокол по похудению Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 80

Протокол по похудению

Олеся Бруслик
Неспецифическая профилактика в условиях пандемии. Почему бадомания может быть опасна? Можно купить
254 ₽
Оплатили 13

Неспецифическая профилактика в условиях пандемии. Почему бадомания может быть опасна?

Анна Гусова
7 добавок, которые должны быть в рационе человека Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 54

7 добавок, которые должны быть в рационе человека

Антон Поляков
Справочник по биологически активным добавкам для здоровья Можно купить
94 ₽ 990 ₽ −91%
3.0
Оплатили 41

Справочник по биологически активным добавкам для здоровья

Денис Юровских
168 ₽ 3 800 ₽