О чём курс

Низкая самооценка, чувство стыда или неумение отстаивать личные границы часто маскируются под нежелание «потакать себе», хотя на деле мешают чувствовать себя счастливым. Этот курс предлагает пошаговое руководство по выходу из цикла самокритики и замене его на конструктивную заботу о своей психике и теле.

Внутри разбирается:

  • Техники принятия собственных проявлений, включая чувства вины, бессилия и стыда.
  • Разграничение здоровой заботы о себе от эгоизма, потакания слабостям и вседозволенности.
  • Методы формирования внутренней опоры, позволяющей сохранять стабильность в любых обстоятельствах.
  • Практические навыки выбора действий, которые приносят пользу здоровью и помогают достигать целей.

Материал состоит из 7 тематических блоков и 21 практического упражнения. После прохождения вы научитесь поддерживать себя в трудные моменты и принимать решения, основываясь на собственной ценности, а не на страхе или внешнем одобрении.

Программа обучения

  • Блок 1: Понимание концепции любви к себе
  • Блок 2: Работа с внутренними ограничениями и стыдом
  • Блок 3: Принятие слабостей и состояний
  • Блок 4: Навыки заботы о теле и психике
  • Блок 5: Отличие любви к себе от потакания желаниям
  • Блок 6: Техники отстаивания личных границ
  • Блок 7: Постановка и достижение целей через самоценность
  • 21 упражнение для проработки тем
Складчина создана 29 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки

Выпуски серии 3

Все 3

Другие материалы автора 12

АА Александра Алексеева Все материалы
156 ₽ 5 990 ₽