Школа любви к себе — 2020

Низкая самооценка, чувство стыда или неумение отстаивать личные границы часто маскируются под нежелание «потакать себе», хотя на деле мешают чувствовать себя счастливым. Этот курс предлагает пошаговое руководство по выходу из цикла самокритики и замене его на конструктивную заботу о своей психике и теле.

Внутри разбирается:

• Техники принятия собственных проявлений, включая чувства вины, бессилия и стыда.
• Разграничение здоровой заботы о себе от эгоизма, потакания слабостям и вседозволенности.
• Методы формирования внутренней опоры, позволяющей сохранять стабильность в любых обстоятельствах.
• Практические навыки выбора действий, которые приносят пользу здоровью и помогают достигать целей.

Материал состоит из 7 тематических блоков и 21 практического упражнения. После прохождения вы научитесь поддерживать себя в трудные моменты и принимать решения, основываясь на собственной ценности, а не на страхе или внешнем одобрении.