Шаг за шагом

Name: Шаг за шагом
Price: 280 RUB
Availability: InStock

О чём курс

Тревога, стресс и навязчивые мысли часто возникают из-за непонимания механизмов работы собственной психики — этот курс разбирает их природу и предлагает способы управления эмоциональным состоянием. В каждом модуле сочетается научная теория от Андрея Курпатова, практические инструкции и реальные истории людей, которые справились с неврозами. Вы изучите техники расслабления, дыхательные упражнения и методы ревизии мыслей, чтобы перестать фокусироваться на страхе будущего и вернуться к продуктивной жизни в настоящем.

Программа обучения

Блок 1: Что такое невроз и как с ним бороться
- Почему мы страдаем от неврозов?
- Главный механизм формирования невроза
- Победить невроз — возможно
Блок 2: Как помочь себе справиться со стрессом
- Как научиться расслабляться?
- Как вернуться в настоящее?
- Как правильно дышать?
Блок 3: Ревизия мыслей: разбираем три техники
- Почему мы тревожимся за будущее
- Как перестать раздражаться
- Что такое объяснения и чем они вредны
Блок 4: Как изменить отношение к себе и жизни
- Как изменить отношение к себе
- Как работать с мировоззрением
- Как защитить себя от проблем в будущем

Складчина создана 17 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

АК Андрей Курпатов Все материалы

С Социальный интеллект 600 ₽ 7 900 ₽ −92%

Курс о психологии человека 594 ₽ 14 000 ₽ −96%Д Деньги 192 ₽

Формула невроза. Психотерапия панических атак и фобий 37 130 ₽ 95 000 ₽ −61%К Курс на счастье 86 ₽ 2 200 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 280 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».