Шаг за шагом

Name: Шаг за шагом
Price: 280 RUB
Availability: OutOfStock

О чём курс

Тревога, стресс и навязчивые мысли часто возникают из-за непонимания механизмов работы собственной психики — этот курс разбирает их природу и предлагает способы управления эмоциональным состоянием. В каждом модуле сочетается научная теория от Андрея Курпатова, практические инструкции и реальные истории людей, которые справились с неврозами. Вы изучите техники расслабления, дыхательные упражнения и методы ревизии мыслей, чтобы перестать фокусироваться на страхе будущего и вернуться к продуктивной жизни в настоящем.

Программа обучения

Блок 1: Что такое невроз и как с ним бороться
- Почему мы страдаем от неврозов?
- Главный механизм формирования невроза
- Победить невроз — возможно
Блок 2: Как помочь себе справиться со стрессом
- Как научиться расслабляться?
- Как вернуться в настоящее?
- Как правильно дышать?
Блок 3: Ревизия мыслей: разбираем три техники
- Почему мы тревожимся за будущее
- Как перестать раздражаться
- Что такое объяснения и чем они вредны
Блок 4: Как изменить отношение к себе и жизни
- Как изменить отношение к себе
- Как работать с мировоззрением
- Как защитить себя от проблем в будущем