Сам себе психотерапевт: перезагрузка мышления

Программа представляет собой цифровой аналог когнитивно-поведенческой терапии для самостоятельной работы с эмоциональными состояниями и жизненными трудностями. Курс помогает выявить деструктивные модели мышления, найти когнитивные искажения и сформировать адаптивные стратегии поведения. Материалы основаны на принципах доказательной медицины и включают инструменты КПТ, РЭПТ и DBT, что делает их подходящими для тех, кто ищет профессиональную психотерапевтическую поддержку без участия специалиста в индивидуальном формате.