Сам себе нутрициолог

О чём курс

Анастасия Гюбнер и Анна Дзюба обучают основам семейной нутрициологии, здоровой кулинарии и базовой лабораторной диагностике. За полтора месяца авторы объясняют правила составления рациона, разбирают дефициты нутриентов и психологию пищевых привычек.

Для кого

• Женщин в период до или после беременности;
• тех, кто совмещает работу, заботу о детях и хочет готовить полезную еду для семьи;
• интересующихся темой активного долголетия и омоложения;
• тех, кто делает первый шаг к профессии нутрициолога.

Что внутри

Программа состоит из четырёх тематических блоков. Кулинарный практикум по здоровому питанию подготовлен совместно с кулинаром и фуд-фотографом Анной Дзюбой. Психологический блок посвящён управлению стрессом, психосоматике набора веса и контролю аппетита. В практической части разбираются правила подбора витаминов и минералов под семейный бюджет, а также чтение лабораторных анализов.

Ожидаемые результаты

По словам авторов курса, за полтора месяца вы научитесь:

• расшифровывать анализы и понимать причины ухудшения самочувствия;
• подбирать продукты питания и БАДы под свой бюджет;
• справляться со срывами, вечерним аппетитом и эмоциональным перееданием;
• улучшать тонус кожи, состояние волос и ногтей.

Также, по утверждению создателей курса, полученные знания помогают сбалансировать гормональный фон, наладить работу ЖКТ и укрепить иммунитет для профилактики простудных заболеваний.