Складчина Каталог
Мои курсы

Садись, пять!

14 участников
ЯР Автор Ярослава Рындина

О чём курс

Вы определите, на чём именно строится ваша самооценка и как вы сами создаете себе внутренние дефициты. Материал помогает разобраться, почему возникает зависимость от чужого мнения и как она связана со страхом совершить ошибку или потерпеть неудачу.

Внутри курса разбираются:

  • Причины оценочной зависимости и стратегии избегания неудач.
  • Инструменты для развития устойчивости к внешней оценке.
  • Методы формирования личных ориентиров без опоры на категории «хорошо» и «плохо».
  • Работа с непринятыми частями личности, которые скрывают в себе внутренний ресурс.

Курс подойдет тем, кто хочет сменить оценочную картину мира на более независимую и обрести стабильную самооценку. По итогам вы получите обновленную систему внутренних координат и доступ к ресурсам своей личности, которые раньше могли считать незначимыми или негативными.

Программа обучения

  • 1 урок: Самооценка
    • Определение текущего уровня самооценки
    • Анализ составляющих самооценки
    • Выявление факторов дестабилизации
  • 2 урок: Целостность
    • Феномен оценочной зависимости
    • Причины возникновения и выгоды зависимости
    • Работа со страхом ошибки, оценки и провала
    • Разграничение стратегий избегания неудач и стремления к успеху
    • Техники устойчивости к чужому мнению
  • 3 урок: Оценочная зависимость
    • Переход от оценочной картины мира к независимой
    • Поиск внутренних ориентиров в выборе деятельности и увлечений
    • Определение собственных желаний без категорий «хорошо/плохо»
  • 4 урок: Субличность. Итоги
    • Интеграция полученных знаний
    • Работа с непринятыми частями личности
    • Практики по доступу к скрытым внутренним ресурсам
Складчина создана 19 октября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Педагог
Навыки
Мотивация к учёбеОбучение
Проблемы
Плохая успеваемость

Другие материалы автора 12

ЯР Ярослава Рындина Все материалы
Границы и правила в жизни ребенка Границы и правила в жизни ребенка 300 ₽ 2 000 ₽ −85%Адаптация к новому без осложнений Адаптация к новому без осложнений 1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%Теловек Теловек 499 ₽ 4 990 ₽ −90%Большая перемена Большая перемена 872 ₽ 6 990 ₽ −88%Я есть! Я есть! 400 ₽ 5 000 ₽ −92%Сепарация Сепарация 400 ₽ 10 000 ₽ −96%Просто подросток Просто подросток 400 ₽ 3 500 ₽ −89%Моя реальность Моя реальность 400 ₽ 6 000 ₽ −93%Конфликтусер Конфликтусер 755 ₽ 5 990 ₽ −87%Психосексуальное развитие ребенка от 0 до 18 лет Психосексуальное развитие ребенка от 0 до 18 лет 400 ₽ 2 000 ₽ −80%Осознанное родительство Осознанное родительство 400 ₽ 5 000 ₽ −92%Вот тебе чувства Вот тебе чувства 194 ₽ 5 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Как быть счастливым в трудные времена: советы философов Можно купить
300 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 2

Как быть счастливым в трудные времена: советы философов

Анастасия Беляева
Mind-design. Человек и ситуация Можно купить
214 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 47

Mind-design. Человек и ситуация

Андрей Курпатов
О
Можно купить
310 ₽ 2 500 ₽ −88%
Оплатили 21

Отличные отношения. Личная формула гарантии успеха

Марина Велес
Разбуди внутреннюю Альфу Можно купить
786 ₽
Оплатили 16

Разбуди внутреннюю Альфу

Мария Губина
400 ₽ 6 900 ₽