Складчина Каталог
Мои курсы

Я есть!

13 участников
ЯР Автор Ярослава Рындина

О чём курс

Многие из нас привыкли «отсиживаться» в тени из-за страха осуждения, стыда за собственные успехи или неумения заявить о своих желаниях. Этот курс помогает проработать внутренние барьеры, которые мешают открыто выражать мнение, просить о помощи и принимать признание, основываясь на конкретных психологических сложностях в самопрезентации.

Внутри разбираются механики формирования уверенности: от осознания истинных потребностей до способности защищать личные границы и проявляться в работе или соцсетях без внутреннего сопротивления. Программа ориентирована не на создание «звезды», а на обретение комфортного права быть собой в повседневной жизни, отношениях и профессиональной среде. Результатом станет способность свободно транслировать свои таланты, опираться на собственные достижения и делать выбор в пользу того, что действительно приносит удовольствие, а не того, что «положено».

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

  • Работа с чувством стыда и страхом быть замеченным.
  • Техники идентификации собственных желаний и потребностей.
  • Упражнения на развитие навыка самопрезентации.
  • Практики по защите личных границ и умению отказывать.
  • Работа с синдромом самозванца в профессиональной деятельности.
  • Преодоление смущения при общении в новых компаниях и при выражении своего мнения.
Складчина создана 16 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Личностный ростИдентичность
Инструменты
Авторский метод

Другие материалы автора 12

ЯР Ярослава Рындина Все материалы
Границы и правила в жизни ребенка Границы и правила в жизни ребенка 300 ₽ 2 000 ₽ −85%Неврозы в жизни ребёнка Неврозы в жизни ребёнка 304 ₽ 900 ₽ −66%Моя реальность Моя реальность 400 ₽ 6 000 ₽ −93%Вот тебе чувства Вот тебе чувства 194 ₽ 5 000 ₽ −96%Денежная жаба Денежная жаба 556 ₽ 3 500 ₽ −84%Адаптация к новому без осложнений Адаптация к новому без осложнений 1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%Просто подросток Просто подросток 400 ₽ 3 500 ₽ −89%Теловек Теловек 499 ₽ 4 990 ₽ −90%Конфликтусер Конфликтусер 755 ₽ 5 990 ₽ −87%Осознанное родительство Осознанное родительство 400 ₽ 5 000 ₽ −92%Большая перемена Большая перемена 872 ₽ 6 990 ₽ −88%Психосексуальное развитие ребенка от 0 до 18 лет Психосексуальное развитие ребенка от 0 до 18 лет 400 ₽ 2 000 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Невыносимая близость. Патологический симбиоз Можно купить
468 ₽ 7 500 ₽ −94%
Оплатили 37

Невыносимая близость. Патологический симбиоз

Алла Далит
Как стать интересным собеседником и развить навыки коммуникации Можно купить
900 ₽ 5 500 ₽ −84%
Оплатили 13

Как стать интересным собеседником и развить навыки коммуникации

Сергей Бубович
Эмоции в жизни взрослого и в жизни ребенка Можно купить
114 ₽ 1 900 ₽ −94%
5.0
Оплатили 52

Эмоции в жизни взрослого и в жизни ребенка

Валентина Паевская
Крылья, ноги… главное лицо! Секреты физиогномики Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
Оплатили 90

Крылья, ноги… главное лицо! Секреты физиогномики

Юлия Воронина
Рецепт вирусного контента, который залетает и продаёт Предзаказ
7 278 ₽ 12 000 ₽ −39%
Оплатили 8

Рецепт вирусного контента, который залетает и продаёт

Елена Хачина
Дзен мудака 10 Можно купить
208 ₽ 985 ₽ −79%
Оплатили 16

Дзен мудака 10

Виктор Орлов
Виды соблазнения Можно купить
356 ₽ 1 500 ₽ −76%
Оплатили 13

Виды соблазнения

Надежда Майн
400 ₽ 5 000 ₽