Пять ступеней к здоровой самооценке

Name: Пять ступеней к здоровой самооценке
Price: 2654 RUB
Availability: PreOrder

8 участников

О чём курс

Стабильная самооценка напрямую влияет на качество личных отношений, карьерный рост и внутреннее ощущение благополучия. Авторская программа помогает проработать деструктивные установки, снизить зависимость от чужого мнения и выстроить позитивный образ себя.

В материалах разбираются техники работы с внутренним критиком, методы защиты от токсичного окружения и способы трансляции уверенности через язык тела. Программа подойдет тем, кто сталкивается с чувством вины, боязнью публичности или сложностями в отстаивании личных границ. Итогом работы станет переход от постоянного самобичевания к объективному восприятию своих достоинств и ресурсов.

Программа обучения

Первая ступень: Негативные установки
- Причины постоянных сомнений в себе
- Идентификация ограничивающих убеждений
- Проработка чувства вины при реализации собственных желаний
- Борьба с установкой «я недостаточно хороша»
- Преодоление последствий детской критики
- Работа с непринятием комплиментов
- Отказ от нездорового сравнения себя с другими
Вторая ступень: Позитивный образ себя
- Укрощение внутреннего критика
- Формирование чувства собственного достоинства
- Дифференциация конструктивной критики и токсичных замечаний
- Стратегии выхода из зоны комфорта при страхе неудач
Третья ступень: Уверенность на показ: Язык тела и сила первого впечатления
- Техники невербальной коммуникации
- Преодоление стеснения перед публичными выступлениями
- Работа со зрительным контактом
- Поведение в конфликтах без перехода в агрессию или позицию жертвы
Четвертая ступень: Эмоциональный щит
- Методы эмоциональной саморегуляции
- Защита от токсичного воздействия извне
- Управление чувством вины

Складчина создана 7 декабря 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

МБ Марина Борисова Все материалы

З Зайка побегайка 80 ₽ 200 ₽ −60%

Как вернуть эротику в отношения 1 157 ₽ 3 490 ₽ −67%

Отношения без измен 1 157 ₽ 3 490 ₽ −67%

Методы эффективного запоминания школьной программы: цифры, даты, исторические события 80 ₽ 199 ₽ −60%

Методы эффективного запоминания школьной программы: географические данные, иностранные слова 80 ₽ 199 ₽ −60%

Как пережить измену 3 516 ₽ 14 590 ₽ −76%

Методы эффективного запоминания больших объемов информации из школьной программы 80 ₽ 199 ₽ −60%

Вектор отношений 2 005 ₽ 14 990 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 19 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.