Превентивные меры: витамины и минералы, добавки и травы

Запасы добавок с iHerb подходят к концу, а поиск качественных альтернатив в российских аптеках и магазинах отнимает недели — этот гайд предлагает готовые решения для замены зарубежных БАДов на проверенные аналоги. Внутри собрана база витаминов, минералов и комплексов с безопасными составами и биодоступными формами, доступных для покупки в РФ.

Автор проанализировала ассортимент российских производителей, экомаркетов и фитоаптек, отсеивая продукты с критичными вспомогательными компонентами. В гайде представлена подробная инструкция: какие анализы сдавать для контроля дефицитов, как интерпретировать результаты относительно норм, а не лабораторных референсов, и в каких дозировках принимать препараты. Материал охватывает основные нутриенты, добавки для поддержки иммунитета, ЖКТ, печени, а также специальные разделы для беременных, детей и людей старше 60 лет.