Практика и правда о сне

Name: Практика и правда о сне
Price: 350 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 19 участников

О чём курс

Постоянное чувство разбитости после сна часто связано с попытками следовать вредным советам — от сокращения времени сна до бессмысленных ритуалов перед сном. Этот вебинар базируется на физиологических механизмах работы организма, помогая отделить реальные научные данные от маркетинговых мифов и манипуляций в сфере ЗОЖ.

Внутри разбираются циркадные ритмы, влияние стимуляторов на циклы сна и критические ошибки вроде использования скруток или трав для засыпания. Вы узнаете, как индивидуально рассчитать оптимальную длительность отдыха и почему попытки «вытянуть позвоночник» перед сном не работают. В комплекте идут чек-лист с практическими рекомендациями и аудиомедитация, которые помогут выстроить здоровый режим без поиска «волшебных таблеток».

Программа обучения

1. Погружение в механизмы. Подробно и с прикладной позиции разбираемся в гормонах, циклах и фазах сна
1. Оптимальная длительность сна и её подбор
1. Стимуляторы и нарушения сна
1. Скрутки и вытяжение позвоночника перед сном (почему это плохая идея)
1. Гипномедитация для засыпания
1. Пошаговый чек-лист для улучшения качества сна

Складчина создана 22 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

МС Матвей Смирнов Все материалы

Печень: её очищение и здоровье 334 ₽ 2 500 ₽ −87%

Добавки для мозга с научно доказанной эффективностью 130 ₽ 2 900 ₽ −96%

Паразиты. Мифы и манипуляции 416 ₽ 2 500 ₽ −83%Р Разумный детокс-Vol.2 2 128 ₽ 4 995 ₽ −57%

Ц Царица Савская 25 марта 2024 г.

Достоинства: Классный вебинар. Автор интересно и доступно излагает мысли, материал скомпонован в логическую цепочку, качественные презентации и текстовые пояснения.

Почему полный курс стоит всего 350 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».