Позвоночник: сгибание, разгибание, скручивание

Избавьтесь от хронического напряжения в пояснице и шее с помощью серии упражнений, которые восстанавливают эластичность мышц и целостность мышечной цепи спины. Курс представляет собой набор комплексов для работы с ключевыми движениями позвоночника: сгибанием, разгибанием и скручиванием. Внутри разбирается, как положение головы влияет на мышечный тонус живота и спины, а также как за счет подвижности грудной клетки улучшить передачу энергии при ходьбе. Материал оформлен в виде набора открыток, что позволяет самостоятельно тренироваться в любом удобном темпе без посещения очных занятий.