Позвоночник: сгибание, разгибание, скручивание

Name: Позвоночник: сгибание, разгибание, скручивание
Price: 80 RUB
Availability: InStock

98 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в пояснице и шее с помощью серии упражнений, которые восстанавливают эластичность мышц и целостность мышечной цепи спины. Курс представляет собой набор комплексов для работы с ключевыми движениями позвоночника: сгибанием, разгибанием и скручиванием. Внутри разбирается, как положение головы влияет на мышечный тонус живота и спины, а также как за счет подвижности грудной клетки улучшить передачу энергии при ходьбе. Материал оформлен в виде набора открыток, что позволяет самостоятельно тренироваться в любом удобном темпе без посещения очных занятий.

Программа обучения

Позвоночник: сгибание. Комплекс 1 (15 открыток)
Позвоночник: сгибание. Комплекс 2 (13 открыток)
Позвоночник: разгибание. Комплекс 1 (15 открыток)
Позвоночник: скручивание. Комплекс 1 (14 открыток)
Позвоночник: скручивание. Комплекс 2 (15 открыток)

Складчина создана 29 июня 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».