Поднимаем белок

Дефицит белка часто скрывается за усталостью, выпадением волос и проблемами с кожей, даже если вы принимаете витамины. Этот 30-дневный проект помогает разобраться, почему белок не усваивается и как вернуть его уровень к оптимальным показателям (от 77 г/л).

Внутри разбираются физиологические причины усвоения нутриента: состояние желудочной кислотности, работа желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. Вы научитесь анализировать свой рацион, подбирать продукты животного происхождения и использовать вспомогательные добавки вроде коллагена или костных бульонов. Программа ориентирована на тех, кто готов менять пищевые привычки и работать с анализами, а не просто искать «волшебную таблетку». В итоге вы получите конкретный алгоритм восстановления белкового обмена и инструменты для контроля своего состояния без изнурительных диет.