Питание по аюрведе и йоге — Июль 2023
О чём курс
Вам нужен инструмент для подбора индивидуального рациона, который учитывает особенности вашего организма, время года и состояние здоровья. Здесь вы научитесь использовать продукты и специи как терапевтическое средство, следуя принципам древнеиндийской диетологии.
В курсе разбираются 124 часа теории и практики, где фокус сделан не на подсчёте калорий, а на свойствах пищи: как вкус (раса) и стадии пищеварения влияют на доши, и почему важен способ приготовления продуктов. Вы узнаете, как адаптировать аюрведические правила к доступным локальным продуктам, составить сбалансированное меню для вегетарианцев, детей и людей разных возрастных групп, а также как использовать кулинарию для мягкой детоксикации организма.
В итоге вы перестанете полагаться на случайный выбор продуктов и сможете самостоятельно выстраивать питание, которое поддерживает здоровье ума и тела в долгосрочной перспективе.
Программа обучения
- Модуль 1. Основы аюрведической диетологии
- Кухня как основа здоровья
- Древние знания о питании. основы аюрведической диетологии
- Ещё раз о дошах. подбираем ключи к кухне здоровья
- Вкусные правила: как и зачем нужно варить, парить, смешивать и не смешивать, чтобы жить долго
- Конституция ума и тела – основа выбора вашего меню
- Диетология и целительный режим дня
- Готовим завтраки, только из наших продуктов
- Модуль 2. Строение тела и питание по регионам
- Завтрак, обед и ужин по аюрведе, но с использованием наших продуктов
- Готовим зимой
- Основные концепции строения тела: шариракрия, шарирарачана
- Конституция ума и тела и ее разновидности
- Модуль 3. Когда пища становится лекарством
- Масалы — волшебные смеси аюрведы
- Домашняя аптечка
- Кулинарная алхимия: как вредное сделать полезным
- Режим в различные времена года
- Готовим весной, летом и осенью
- Подбираем питание: применяем на практике
- Знания о дошах, гунах и сезонах
- Модуль 4. Аюрведическая детоксикация:
- Токсины: чисто не там, где убираются, а там, где не мусорят
- Как похудеть? Нужны ли для этого диеты?
- Разгрузочная диета
- Питание: спонтанность или режимы? Что напоминает ваше питание?
- Все о перекусах и калориях
- Модуль 5. Аюрведа: всё о вкусах и послевкусии
- Вкусы (раса) и стадии пищеварения (вирья, випак, прабхава)
- Секреты не в количестве, а в качествах продуктов, которые мы едим
- Качества и свойства пищевых продуктов, которые мы едим
- Правила приготовления пищи в аюрведе
- Составление меню согласно принципам аюрведы
- Модуль 6. Питание по аюрведе для всех
- Питание по аюрведе для детей
- Питание для йогов. в чем его отличие от обычной еды?
- Веганство – полезный образ жизни?
- Питание для разного возраста
- Аюрведическая фармакология
- Питание при различных заболеваниях
Теги курса
Выпуски серии 2
Все 2Другие материалы автора 12
БР Борис Рагозин Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».