Складчина Каталог
Мои курсы

Питание, как основа хорошей памяти 2.0

11 участников
НБ Автор Наталья Бородина

О чём курс

О чём курс

Автор программы Наталья Бородина разбирает способы сохранения ясности ума, восстановления когнитивных функций и защиты от нейродегенеративных процессов с помощью коррекции рациона. По концепции эксперта, ключевым фактором забывчивости, рассеянности и развития деменции выступает хроническое воспаление в микрососудах головного мозга, спровоцированное промышленной пищей, скрытыми пищевыми антигенами и нарушением кишечного барьера.

В программе рассматривается подход, позволяющий снизить воспалительную нагрузку на мозг без медикаментов, жестких диет или сложных интеллектуальных тренировок. Методика опирается на принципы видового и персонализированного рациона, направленного на устранение голодания клеток мозга и нормализацию микрофлоры.

Методика и содержание

В рамках курса разбирается алгоритм восстановления из трех последовательных шагов: выявление и исключение скрытых провокаторов системных воспалений, отказ от компонентов пищи, разрушающих нейроны, и грамотный подбор полезных для нервной системы продуктов. Автор подробно анализирует популярные ошибки сторонников здорового образа жизни, объясняя, почему сыроедение, веганство, посты, раздельное питание или избыток фруктозы могут провоцировать синдром раздраженного кишечника и ухудшать работу мозга.

Отдельное внимание уделено связи желудочно-кишечного тракта и когнитивного здоровья. Слушатели узнают, как проницаемость кишечника влияет на развитие аутоиммунных патологий и как ее нормализовать. Также объясняются правила выбора качественных продуктов: мяса, рыбы, костных бульонов, ферментированной пищи и масел. Автор обосновывает пользу таких компонентов, как насыщенные жиры, и рассматривает негативное влияние быстрых углеводов, лектинов, магазинной выпечки и промышленных добавок.

Для кого

Материал ориентирован на людей, которые замечают за собой частые эпизоды забывчивости (трудности с вспоминанием имен, обещаний или слов), испытывают тревогу по поводу возрастных изменений памяти или хотят заблаговременно предотвратить такое заболевание, как болезнь Альцгеймера, пересмотрев свои пищевые привычки.

Формат материалов

Обучение выстроено в виде 7 видеоуроков продолжительностью от 10 до 20 минут каждый. Уроки ориентированы на практическое применение без перегрузки сложной терминологией. К видео прилагаются готовые списки продуктов, пошаговые памятки и наглядные таблицы для быстрого составления индивидуального меню.

Что даёт курс

По утверждению создателя метода, внедрение рекомендаций рассчитано на 30 дней и позволяет добиться следующих результатов:

  • Устранение чувства затуманенности в голове, возвращение ясности мыслей и концентрации внимания;
  • Избавление от вздутия живота, метеоризма, сонливости после еды и хронической утомляемости;
  • Понимание того, какие конкретно продукты вызывают иммунный ответ и воспаление у конкретного человека;
  • Формирование сытного и безопасного ежедневного рациона без стресса, голодания и строгих запретов на полезные десерты.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 7 уроков по 10-20 минут
  • Урок 1. Введение в здоровое питание и его роль в защите от деменции
  • Урок 2. Основные ошибки в питании. Когда ЗОЖ против вас
  • Урок 3. Основной фактор в питании, который ведёт к ухудшению здоровья головного мозга
  • Урок 4. Тихие разрушители мозга, которые надо выкинуть из холодильника
  • Урок 5. Персональный подход к здоровому питанию. Ключ к восстановлению кишечника и памяти
  • Урок 6. Формирование здорового рациона: принципы и примеры
  • Урок 7. Компромиссы, вода и простые опоры: как не сорваться
  • 1 урок. Введение в здоровое питание и его роль в защите от деменции:
    • Древний секрет Гиппократа, который мгновенно объяснит, что является настоящим ключом к вашей идеальной памяти и крепкому здоровью (современные врачи никогда не говорят об этом вслух)
    • Как вернуть ясность ума, бодрость и энергию уже через несколько дней, просто исправив одну важную ошибку в питании (эта ошибка есть практически у всех)
    • Почему, несмотря на развитую медицину, сегодня мы болеем чаще? Диабет, рак, инфаркты, депрессия, склероз, деменция - вот истинная причина этих "современных" болезней (и почему ваш доктор умалчивает об этом)
    • 23 симптома и болезни, которые вызваны «здоровой едой» из супермаркета: узнайте, как избавиться от большинства из них, просто разобравшись, какие продукты тайно разрушают ваш организм
    • Почему современные диетологи ошибаются? Что на самом деле скрывается за "правильным питанием" и почему оно медленно разрушает вашу память
    • Исследование 1990 года, которое доказало снижение риска болезни Альцгеймера на 40%: что принимали участники и почему фармацевтические компании скрыли результаты этого эксперимента? Ответ вас удивит!
    • Что общего у машинного масла и вашего сегодняшнего ужина? (эта правда неприятна, но спасет вашу память и здоровье)
    • Почему брокколи полезна не всем? Как понять, какие овощи могут помочь лично вам, а какие будут медленно разрушать ваш мозг
  • 2 урок. Основные ошибки в питании. Когда ЗОЖ против вас:
    • Почему веганство, сыроедение, фрукторианство, голодание, посты - это ошибки при попытке вести здоровый образ жизни
    • Древний секрет нашего предка Проконсула, который позволит вашему мозгу работать идеально даже после 65 (он ел именно так!)
    • Почему ваша поджелудочная страдает от сырых овощей - древний принцип, о котором вам никогда не рассказывали врачи
    • Осторожно, шпинат: почему любимый смузи может привести к артрозу и потере зрения
    • Что никогда нельзя делать, если хотите сохранить память после 60 (особенно если это делают ваши внуки)
    • Предупреждение: как фруктоза тайно вызывает ожирение печени даже у тех, кто считает, что питается "здорово"
    • Почему вегетарианцы и сыроеды чаще страдают от синдрома "дырявого кишечника" и что с этим делать после 60?
    • Факт, доказанный учеными: современная еда разрушает мозг быстрее, чем возраст (вот что с этим делать)
    • Если вы думаете, что православные или мусульманские посты оздоравливают вас - вы удивитесь, узнав правду из этого урока
    • Шокирующая правда о раздельном питании: почему оно никогда не работало и никогда не заработает для вас
    • Как обычные салаты могут вызвать хроническое воспаление кишечника и почему врачи продолжают советовать их
    • Как смена питания на видовой рацион за 2 недели избавляет от метеоризма, боли и синдрома раздраженного кишечника
    • Лучше, чем веганство и сыроедение: простая еда, проверенная миллионами лет эволюции (и идеальная для вашей памяти)
    • Единственный тип питания, которому ваш организм генетически приспособлен (и почему об этом молчат нутрициологи)
    • Что общего у жучков, паучков и вашей памяти после 60 (вы будете шокированы, узнав ответ!)
  • 3 урок. Основной фактор в питании, который ведёт к ухудшению здоровья головного мозга:
    • Составить список именно ваших "врагов в тарелке"
    • Понять, почему одна и та же еда одному помогает, а другого разрушает
    • Осознать, что "здоровая" - не значит "здоровая для вас"
    • Проницаемость кишечника признана официальной медициной, но вам никто не говорит, как ее легко устранить за 1-2 недели и забыть о хронических болезнях
    • Секрет древнего воспаления, который запускает болезнь Альцгеймера и почему современная медицина не связывает его с питанием
    • Почему правильная работа вашего иммунитета может привести к Альцгеймеру - и как это остановить через еду?
    • Что никогда нельзя делать при воспалении кишечника, если хотите сохранить мозг и иммунитет?
    • Один единственный слой клеток защищает вас от серьезного воспаления мозга и вот как не дать ему разрушиться
    • А вы знаете, какое блюдо запускает воспаление мозга и кишечника у 9 из 10 человек после 60? Узнаете в этом уроке
    • Хитрый способ остановить воспаление, даже если вы уже много лет боретесь с дырявым кишечником и аллергиями
    • Как защитить свой мозг и иммунитет от хронического воспаления всего за 2 недели без таблеток, лекарств и врачей
    • Что вы съели сегодня такого, что вызовет воспаление и ухудшит память завтра? Узнайте и уберите этот продукт навсегда
    • Единственный способ навсегда избавиться от аутоиммунных болезней - устранить воспаление кишечника через правильную еду
    • Почему вы часто болеете простудами и инфекциями? Ответ лежит в вашей тарелке и его легко исправить
    • Шокирующая правда о Нобелевской премии 2013 года: как открытие трансцитоза может избавить вас от хронических заболеваний
    • Почему классическая медицина лечит симптомы, а не причину и как вы можете выбрать другой путь прямо сейчас
    • Три продукта, которые ежедневно запускают воспаление вашего мозга и кишечника (один из них вы точно ели сегодня утром)
  • 4 урок. Тихие разрушители мозга, которые надо выкинуть из холодильника:
    • Почему даже "чистая" еда из деревни может быть опасной
    • Как хлеб и растительные масла подрывают работу мозга
    • Что такое лектины и почему они - новая "Ешка", но натуральная
    • Как не сойти с ума от ограничений и выстроить реальный, удобный рацион
    • Секрет пищевой промышленности: почему даже морковный салат из магазина медленно разрушает вашу память и кишечник
    • Почему даже идеальный белок может стать антигеном и вызвать хроническое воспаление вашего организма?
    • Думаете, молоко укрепляет кости и зубы? Неправильно! Правильно - заменить его одним доступным продуктом, который в 1000 раз богаче кальцием
    • А вы уверены, что умеете выбирать мясо и рыбу, чтобы не накопить в организме токсины и антибиотики? Уверенность появится после просмотра этого видеоурока
    • Когда нужно полностью отказаться от продуктов промышленного производства, чтобы не спровоцировать рак кишечника и Альцгеймера?
    • Хитрый способ идеально очистить мясо от токсинов всего за одну ночь (без лишних усилий)
    • Единственный препарат, который поможет вам полностью усваивать пищу и избавиться от вздутия в животе (и стоит копейки в аптеке!)
    • Почему костный бульон лучше обычного мяса для суставов, кожи и иммунитета и как его правильно приготовить
    • Как ежедневное употребление дрожжей может привести к хронической молочнице и убить здоровую микрофлору кишечника
    • Секрет долгожителей: почему они едят ферментированные продукты каждый день (и как это может спасти ваш кишечник)
    • Что никогда нельзя делать с костями при приготовлении бульона, чтобы не получить дозу токсинов вместо пользы?
    • Как один простой шаг может полностью избавить вас от риска деменции и аутоиммунных заболеваний (сделайте это сейчас!)
    • Что никогда нельзя есть, если хотите сохранить свои нейроны целыми и невредимыми (вы будете шокированы)
    • Предупреждение: современные хлеб и макароны содержат белок, способный проникать в мозг и вызывать зависимость, похожую на наркотическую
    • Секрет продвинутых неврологов, которым удалось победить нейродегенерацию
    • Что никогда нельзя добавлять в домашний хлеб, если хотите уберечь себя от рака и аутоиммунных болезней
    • Почему популярная «здоровая пища» (цельнозерновой хлеб и бобовые) может вызывать болезнь Крона и артрит?
    • Почему растительные масла из супермаркета резко повышают риск диабета и артрита (и какие масла выбрать вместо них)
    • Как быстро отличить натуральное сливочное масло от подделки и защитить свое сердце и сосуды?
    • Насыщенные жиры снижают риск инсульта на 20% - добавьте их в меню, чтобы сохранить мозг и сердце здоровыми
    • Думаете, холестерин вреден? А вот и нет. Нужно есть больше насыщенных жиров, чтобы защитить мозг и сердце
    • Секрет худших врагов вашего мозга: почему углеводы с высоким гликемическим индексом сокращают жизнь и вызывают диабет мозга
    • Малоизвестный способ быстро снизить уровень инсулина в крови
    • Вы уверены, что ваша диета не повышает уровень "засахаренных" белков в крови, ускоряя старение мозга?
    • Секрет косметологов: как "сахарное лицо" старит вас на 10-15 лет раньше срока, и что делать, чтобы вернуть молодость коже
    • Натуральный витамин С (не аптечный!) блокирует старение, вызванное сахаром - добавьте его в рацион и омолодите свою кожу
    • Что никогда нельзя использовать в качестве сахарозаменителя, если хотите сохранить печень и мозг здоровыми
    • Почему употребление фруктов больше 300 грамм в день резко увеличивает смертность и ускоряет старение организма?
    • А вы знаете, какой десерт можно есть каждый день, чтобы укрепить иммунитет и защитить мозг от старения?
    • Необычный способ полностью отказаться от сладкого, сохранив вкусную выпечку и десерты (используя всего один продукт)
  • 5 урок. Персональный подход к здоровому питанию. Ключ к восстановлению кишечника и памяти:
    • Объяснит, почему вам нельзя то, что можно другим
    • Покажет, как тело "раздражается" от любимых продуктов
    • Научит читать сигналы организма и подстраивать питание под себя
    • Как один анализ крови покажет, какие продукты лично для вас являются ядом и спасет вашу память, и иммунитет от разрушения
    • Незнакомая еда становится для организма врагом - перестройте рацион под себя, и уровень энергии поднимется уже через 3 дня
    • Почему даже "здоровый" огурец может вызывать аллергию, если он не вписывается в ваш генетический код
    • Думаете, что фрукты - это всегда полезно? Неправильно! Правильно - есть только те, которые подходят лично вам (всё остальное = скрытые аллергены)
    • А вы уверены, что умеете выбирать "здоровую еду"? Тест покажет, что именно на вашей тарелке вызывает воспаление
    • Хитрый способ заменить молоко, сыр и сливки - без сои, без лектинов и без потерь во вкусе
    • Уже через неделю после перехода на персональный рацион уходит сонливость, утомляемость, тяжесть в голове и вздутие
    • Когда обычный чай или кофе превращается в антиген и вызывает утомляемость, кожные высыпания и воспаления суставов?
    • Самый простой способ узнать, какие продукты вам категорически нельзя - всего одна таблица с цветами
    • Почему гречка, киноа и амарант лучше, чем овсянка и пшеница, особенно для тех, кто заботится о памяти и сосудах
    • Как грибы, чеснок, зелень, яйца и даже зеленый горошек могут быть "замедленной бомбой" - и как это быстро проверить
    • Почему хроническая усталость, давление, сыпи и головная боль - это не "возраст", а еда, с которой ваш организм не справляется
    • Что никогда нельзя есть регулярно, если хотите сохранить ясный ум и крепкое сердце после 60 лет
    • Думаете, полезно есть больше овощей? Не тут-то было! Нужно есть только те, которые организм переваривает без иммунной атаки
    • Осторожно: даже здоровая еда становится антигеном, если она не подходит лично вам
    • Самый быстрый способ перейти на персональное питание
  • 6 урок. Формирование здорового рациона: принципы и примеры:
    • Ваш мозг букв
Складчина создана 18 сентября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ПамятьПитаниеВнимание
Проблемы
Туман в головеВоспаленияСтрах

Другие материалы автора 5

НБ Наталья Бородина Все материалы
Метод полного восстановления сосудов и избавления от атеросклероза за 60 дней Метод полного восстановления сосудов и избавления от атеросклероза за 60 дней 906 ₽ 9 990 ₽ −91%Умная стратегия снижения холестерина Умная стратегия снижения холестерина 1 746 ₽ 12 990 ₽ −87%Волшебная таблетка для мозга Волшебная таблетка для мозга 2 314 ₽ 3 490 ₽ −34%Антикандидоз Антикандидоз 480 ₽ 1 990 ₽ −76%Секреты здорового долголетия с безупречной памятью Секреты здорового долголетия с безупречной памятью 406 ₽ 2 997 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

422 ₽ 3 500 ₽