Не могу сказать Нет!

Этот вебинар представляет собой глубокое психологическое погружение в проблему личных границ и неумения говорить «нет». Если вы часто ловите себя на том, что соглашаетесь на просьбы или предложения, которые противоречат вашим желаниям, интересам или возможностям, а затем испытываете чувство вины, досады и самобичевания, этот курс станет для вас важным шагом к обретению внутренней свободы. Проблема неумения отказывать — это не просто вопрос вежливости, а сложный психологический механизм, который часто уходит корнями в глубокие установки, страхи и привычки. На вебинаре вы получите возможность не только осознать теоретические основы этого явления, но и провести диагностику собственной ситуации, чтобы понять, какие именно факторы мешают вам выстраивать здоровые границы в общении с окружающими.

В ходе занятия вы узнаете о глубинных причинах, которые заставляют людей жертвовать собственным комфортом ради других, и сможете определить, что именно лежит в основе вашей лихорадочной потребности быть «удобным» для всех. Ведущая подробно разберет, с чего необходимо начинать процесс трансформации своего поведения, чтобы научиться говорить «нет» твердо, уверенно и без последующих мук совести. Особое внимание будет уделено практическим инструментам, в частности, «методу заезженной пластинки», который является одним из самых эффективных способов экологичного отказа в различных жизненных ситуациях. Чтобы сделать материал максимально наглядным и понятным, в качестве иллюстраций будут использованы яркие примеры из культового советского фильма «Осенний марафон» режиссера Георгия Данелии. Анализ поведения героев фильма позволит вам увидеть типичные ошибки в коммуникации со стороны и лучше понять, как можно действовать иначе.

Вебинар проводит Мария Васильевна Ледовских — квалифицированный психолог и преподаватель психологии с более чем 13-летним стажем работы. Она специализируется на краткосрочной стратегической терапии и интегративном подходе, что гарантирует практическую направленность материала. Формат вебинара предполагает глубокую проработку темы, которая поможет вам перестать быть заложником чужих ожиданий. Выход из этого состояния — это путь к повышению самооценки, снижению уровня стресса и улучшению качества отношений с близкими, коллегами и друзьями. Прохождение данного курса — это инвестиция в ваше психологическое благополучие, которая позволит вам вернуть контроль над своей жизнью и научиться расставлять приоритеты, не боясь осуждения или конфликтов. Вы получите не только теоретические знания, но и конкретный алгоритм действий, который можно начать применять сразу после окончания занятия. Это идеальный выбор для тех, кто готов работать над собой и стремится к гармоничным отношениям с миром, где есть место и заботе о других, и уважению к собственным границам.