О чём курс

О курсе

Медитации для индивидуальной или совместной практики обучают работе с сознанием, которая, по словам автора, помогает влиять на собственное здоровье и жизнь. С их помощью можно освобождаться от автоматических неэффективных паттернов и переходить в позицию осознанного выбора.

Каждая практика опирается на последовательную структуру из пяти шагов: проверку опоры, дыхания и заземления, вход в спокойное состояние, осознание взаимосвязи с миром, отправку намерения на исцеление и поддержку, а также освобождение от всего лишнего.

Для кого

Материалы курса рассчитаны на широкий круг слушателей с разным уровнем подготовки — от начинающих без предварительного опыта медитации до продвинутых практиков. Курс подойдет тем, кто:

  • стремится осознанно управлять своим состоянием, временем и ресурсами;
  • ищет инструмент поддержки в виде голосовых инструкций в стрессовые моменты;
  • хочет практиковать самостоятельно либо в кругу близких и друзей.

Формат материалов

В состав программы входят 23 направленные медитации в аудиоформате. Длительность отдельных аудиозаписей составляет от 15 до 60 минут.

Об авторе

Ведущая курса — Александра Безроднова, социальный психолог, тренер и сертифицированный эмбодимент-фасилитатор (EFC Russia). Автор имеет квалификацию практика Бодимайнд Гештальт-терапии и метода «Глубинное слушание», преподает контактную импровизацию и телесную осознанность на международном уровне, разрабатывает методики движения и проводит обучающие программы для специалистов помогающих профессий.

Программа обучения

  1. Проверяем заземление и опору, а также дыхание.
  2. Приводим себя в состояние покоя и умиротворения.
  3. Соединяемся со знанием о том, что всё в этом мире взаимосвязано, и мы сами – полноправная часть этого мира. Поэтому наше состояние имеет такое большое значение.
  4. Отправляем доброе намерение о поддержке и исцелении трём категориям людей: а) себе, б) всем, кто вас попросил, в) всем в этом мире, кто готов принять поддержку.
  5. Отсоединяем своё сознание от всего, что нам не нужно и что является лишним.
Складчина создана 25 декабря 2022 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Инструменты

Другие материалы автора 11

АБ Александра Безроднова Все материалы
463 ₽ 2 300 ₽