Мастерская осознанной жизни. 12-й месяц: Проработка сна, режима, раннего подъема

Вы годами пытаетесь наладить режим дня, но каждый раз срываетесь и возвращаетесь к прежнему состоянию из-за неработающих методик. Курс предлагает системный подход к восстановлению циркадных ритмов через короткие уроки, которые легко внедрить в плотный график. Вы разберете причины, мешающие высыпаться и просыпаться в нужное время, проработаете конфликтующие привычки и научитесь выстраивать долгосрочные алгоритмы самодисциплины, специфичные именно для настройки сна.