Мастер-класс «Без паники»

Ситуации кризиса и панических атак часто застают врасплох, лишая способности мыслить рационально. Этот двухчасовой практикум дает конкретный набор инструментов для экстренной самопомощи, чтобы сохранять самообладание и не разрушаться под давлением эмоций.

Внутри разбираются телесно-ориентированные техники: от способов быстрой остановки хаотичного потока мыслей до упражнений по проживанию гнева, ярости и печали без вреда для себя. Вы узнаете, как через работу с мышцами возвращать себе состояние холодного рассудка и как оказывать поддержку близким, если они оказались в схожем состоянии.

Курс подойдет тем, кто хочет научиться опираться на себя в стрессовых обстоятельствах и управлять интенсивными эмоциональными состояниями через тело. Результатом станет личный «инструментарий» для быстрой стабилизации, который вы отработаете прямо во время занятий.