Можно купить 1 000 ₽ 12 750 ₽ −92%
Марафон "Ешь и худей"
О чём курс
Избавьтесь от последствий праздничного питания за 4 недели, придерживаясь сбалансированного рациона с калоражем 1300–1500 ккал в день. Марафон ориентирован на доступное и сытное домашнее питание без использования экзотических продуктов.
Внутри программы:
- Пошаговая ревизия содержимого холодильника.
- Ежедневное меню с расчетом БЖУ и весом ингредиентов в граммах.
- Инструкции по приготовлению простой, но здоровой пищи.
- Еженедельный контроль прогресса участников.
Программа подходит для людей старше 18 лет, ставящих цель сбросить минимум 5 кг. Для участия потребуются кухонные весы, напольные весы и сантиметровая лента.
Программа обучения
- Неделя 1: Ревизия рациона и старт программы
- Неделя 2: Сбалансированное питание и приготовление блюд
- Неделя 3: Контроль результатов и коррекция меню
- Неделя 4: Закрепление привычек здорового питания
Складчина создана 29 декабря 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Серия · 6 выпусков2 253 ₽ 16 900 ₽ −87%
Женское здоровье
Регина Доктор
Можно купить 294 ₽ 7 200 ₽ −96%
Я Молодец!
Сергей Леонов
Можно купить 500 ₽ 3 490 ₽ −86%
Метод Фомичевой. Летняя версия
Мария ФомичеваП
Можно купить 90 ₽ 5 000 ₽ −98%
Питание по 5 элементам
Алла КрыловаЛ
Можно купить 80 ₽ 250 ₽ −68%
Лишний вес, как лишняя ответственность и программы родовой системы
Галина Крашенская
Можно купить 92 ₽ 450 ₽ −80%
Цветочные фантазии
Мария Дьяченко
Можно купить 174 ₽ 1 000 ₽ −83%
Снижение веса
Галина Гарбузова
Предзаказ 1 631 ₽ 12 100 ₽ −87%
Fast and Healthy
Cookery School
Можно купить 438 ₽ 1 350 ₽ −68%
Модельный Гайд
Феникс Райа
Можно купить 220 ₽ 1 500 ₽ −85%
Легкий марафон 2.0
Ольга БогатоваС
Предзаказ 2 173 ₽ 12 560 ₽ −83%
Система 5 побед Революционная методика снижения веса
Игорь Цаленчук 80 ₽ 700 ₽