Лыжероллеры для начинающих

Name: Лыжероллеры для начинающих
Price: 356 RUB
Availability: InStock

9 участников

МД Автор Михаил Девятьяров Школа DEVI CLUB

О чём курс

За 14 коротких видеоуроков вы освоите базу лыжероллерного спорта — от выбора экипировки до техники передвижения на асфальте. Лыжероллеры дают мягкую аэробную нагрузку без ударных элементов, задействуя до 95% мышц тела, что делает их доступными даже для людей с ограничениями по здоровью. Внутри разбираются упражнения на баланс, координацию и вестибулярный аппарат, а также специфика работы на траве и асфальте. Курс ориентирован на лыжников, желающих сохранить форму в межсезонье, и любителей фитнеса, ищущих эффективную кардионагрузку. В результате вы не только научитесь уверенно стоять на роллерах, но и освоите основные техники торможения и лыжных ходов.

Программа обучения

Выбор экипировки (ботинки, палки, шлем, перчатки, очки)
Обзор популярных моделей лыжероллеров
Упражнения для разминки перед тренировкой
Активация вестибулярного аппарата и работа над равновесием
Специальные упражнения на траве
Переход к упражнениям на асфальте
Техники торможения (три способа)
Начальные упражнения без палок
Упражнения на координацию с использованием нетипичных движений
Полуконьковые упражнения (без палок и с палками)
Одновременный бесшажный классический ход (даблполлинг)
Основные варианты лыжных ходов передвижения
Заминка и стабилизационные упражнения для лыжников

Складчина создана 20 апреля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 356 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».