Складчина Каталог
Мои курсы

Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов — Апрель 2020

8 участников
ДС Автор Дарья Сучилина

О чём курс

Психолог и инструктор навыков осознанности Дарья Сучилина разбирает когнитивную терапию на основе майндфулнесс и практики светской медитации для управления вниманием.

О чём курс

Курс посвящён преодолению автоматических реакций, тревожных мыслей и постоянного мысленного прокручивания прошлых разговоров или негативных сценариев. Упражнения направлены на то, чтобы выходить из режима внутреннего автопилота и возвращать контакт с происходящим вокруг.

Что внутри

Материал сочетает теоретическую базу и практические упражнения для повседневной жизни. В программе рассматриваются следующие темы:

  • научный статус майндфулнесс и светская медитация;
  • философские истоки осознанности как метода психологических изменений;
  • медитативные техники для тренировки внимания;
  • нейробиологические основания и клинические показатели эффективности практик;
  • развитие метакогнитивной позиции, дистанцирования, принятия и отпускания.

Формат

Обучение включает 8 еженедельных занятий продолжительностью по 2 часа. Общий объём курса составляет 16 часов.

Об авторе

Дарья Сучилина — практикующий психолог, переводчик и сертифицированный инструктор практик осознанности.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Mindfulness как научный конструкт и вид светской практики медитации
  • Философские истоки осознанности как инструмента психологических изменений
  • Основные формы медитации как тренировка ментальных навыков
  • Нейробиология практик осознанности и клинические показатели эффективности
  • Основные качества внимания, культивируемые при помощи практик осознанности: дистанцирование и метакогнитивная позиция, принятие, отпускание
Складчина создана 2 апреля 2020 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по медитацииПсихолог
Навыки
Когнитивная терапияМайндфулнессРазвитие осознанности
Инструменты
MindfulnessМедитативные техники

Выпуски серии 2

Все 2
Апрель 2020 Вы здесьОктябрь 2019 190 ₽

Другие материалы автора 12

ДС Дарья Сучилина Все материалы
Три вебинара с психологом Три вебинара с психологом 313 ₽ 2 200 ₽ −86%Терапия принятия и ответственности АСТ Терапия принятия и ответственности АСТ 4 483 ₽ 84 044 ₽ −95%Т Терапия, сфокусированная на сострадании: практический курс 1 923 ₽ 16 000 ₽ −88%Т Терапия принятия и ответственности: первые шаги в практике 624 ₽ 7 000 ₽ −91%Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе 238 ₽ 2 500 ₽ −90%Работа с телом в АСТ Работа с телом в АСТ 148 ₽ 1 700 ₽ −91%Т Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой 187 ₽ 9 000 ₽ −98%К КПТ. Психосоматические расстройства: наука против эзотерики 430 ₽ 8 000 ₽ −95%Антистресс: телесные практики Антистресс: телесные практики 172 ₽ 5 160 ₽ −97%О Осознанность: могу, умею, практикую 90 ₽ 500 ₽ −82%П Практики осознанности в психотерапии 728 ₽ 9 500 ₽ −92%З Заботливый УМ: практики осознанности 780 ₽ 4 200 ₽ −81%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 237 ₽ 8 000 ₽