Складчина Каталог
Мои курсы

ИнтимGym PRO. 2 ступень

7 участников
ЕМ Автор Елена Музыченко Школа Школа женского здоровья забота о сокровенном

О чём курс

Курс объединяет прикладную теорию интимного здоровья, гимнастику для мышц тазового дна и медитативные практики. Автор подробно разбирает правила подбора вагинальных тренажёров, техники управления мышцами во время близости и способы поддержания сексуальной энергии.

Значительная часть материала отведена согласованию физических нагрузок с фазами менструального цикла и регуляции нервной системы. По словам автора, последовательное освоение комплекса помогает улучшить тонус тканей, стимулирует кровообращение органов малого таза и способствует более ярким ощущениям в сексе.

Что входит в программу

В материалах собраны пошаговые инструкции и комплексы упражнений для самостоятельной практики:

  • разбор и выбор вагинальных тренажёров: шариков, конусов, нефритовых яиц, тренажёра Кегеля и электромиостимулятора;
  • правила ввода, извлечения и техника безопасности при занятиях;
  • рекомендации автора по адаптации упражнений при пролапсе органов таза, атрофии влагалища и варикозе малого таза;
  • совмещение тренировок интимных мышц с йогой, танцами и фитнесом;
  • позы и техники управления мышцами во время вагинального секса для стимуляции партнёра и усиления оргазма;
  • практика «Овариальное дыхание» и упражнения на выталкивание продвинутого уровня;
  • медитативные практики для снятия коммуникативных блоков, расслабления и балансировки нервной системы;
  • готовый тренировочный комплекс для поддержания формы на 6 месяцев.

Для кого

Материал рассчитан на женщин, которые:

  • готовятся к родам или восстанавливают организм после рождения ребёнка;
  • хотят развить чувствительность и испытать вагинальный оргазм;
  • стремятся сохранить интимную молодость и гармонию в отношениях;
  • интересуются рекомендациями по тренировке мышц тазового дна при опущении стенок влагалища или стрессовом недержании.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренажер и интимные мышцы. Рекомендации по выбору вагинального тренажера при аноргазмии, пролапсе тазового дна, атрофии влагалища и др. Разбор различных видов тренажеров (вагинальные шарики, конусы, яйца, тренажер Кегеля, электромиостимулятор).
  • Освоение тренажера. Способы ввода и извлечения тренажера, особенности занятий при нарушениях тазового дна и других заболеваниях.
  • Медитативная практика для раскрытия сексуальности.
  • Интимные мышцы и физические упражнения. Применение тренажеров в фитнесе, йоге, танцах.
  • Классификация стадий пролапса (опущения) органов таза и принципы проведения упражнений.
  • Секс и интимные мышцы. Уроки владения интимными мышцами в вагинальном сексе. Позы для стимуляции партнера.
  • Медитативная практика раскрытия чувственности.
  • Усиление оргазма. Позы для усиления оргазмичности. Точки оргазма.
  • Как выполнять физические упражнения в соответствии с фазами луны? Взаимосвязь менструального цикла и построения комплекса упражнений.
  • Практика для снятия блоков в общении и взаимоотношениях.
  • Упражнения усиления ощущений в вагинальном и здоровья органов брюшной полости. Упражнения на выталкивание (продвинутый уровень).
  • Комплекс упражнений от варикоза (в т.ч. малого таза)
  • Медитативные практики для развития интуиции.
  • Практика “Овариальное дыхание”. Упражнения “Танцы и хлопки” с вагинальным тренажером и без.
  • Основы стрессоустойчивости в жизни для здоровой сексуальной жизни.
  • Понятие симпатической и парасимпатической нервной системы во взаимосвязи с сексуальной жизнью и интимным здоровьем. Приведение в баланс нервной системы.
  • Медитативная практика соединения всех центров тела.
  • Систематизация полученных знаний и практик. Комплекс для развития интимных мышц на ближайшие 6 месяцев
Складчина создана 26 августа 2021 г.

Теги курса

Навыки
Медитативные практикиОргазм
Инструменты
Медитативные практики
Проблемы
Варикоз

Часть курса: ИнтимGym PRO

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. 1 ступень Предзаказ Смотреть условия →
  2. 2 ступеньВы здесь Предзаказ 4 247 ₽ →

Другие материалы автора 12

ЕМ Елена Музыченко Все материалы
Пять дыхательных практик для женского здоровья и сексуальности Пять дыхательных практик для женского здоровья и сексуальности 80 ₽ 900 ₽ −91%Основы интимной гигиены Основы интимной гигиены 80 ₽ 800 ₽ −90%Продукты для увлажнения слизистой Продукты для увлажнения слизистой 354 ₽ 490 ₽ −28%Н Новогодний микс: 5 женских практик и 7 вебинаров 80 ₽ 1 299 ₽ −94%Неделя интимного здоровья Неделя интимного здоровья 142 ₽ 1 000 ₽ −86%Как отложить или пережить климакс. Продление молодости с помощью релаксации Как отложить или пережить климакс. Продление молодости с помощью релаксации 344 ₽ 3 000 ₽ −89%З Занятия при миоме, кисте, эндометриозе 96 ₽ 900 ₽ −89%Самая лучшая в мире мама Самая лучшая в мире мама 132 ₽ 1 500 ₽ −91%Разбуди свою эротичность с помощью поднятия самооценки Разбуди свою эротичность с помощью поднятия самооценки 1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%Мужской климакс. Вебинар Мужской климакс. Вебинар 230 ₽ 900 ₽ −74%Как вылечить гормональный сбой Как вылечить гормональный сбой 495 ₽ 2 490 ₽ −80%Как перестать волноваться и жить без болезней Как перестать волноваться и жить без болезней 82 ₽ 1 800 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

4 247 ₽ 25 000 ₽