Складчина Каталог
Мои курсы

Новогодний микс: 5 женских практик и 7 вебинаров

1,0 66 участников
ЕМ Автор Елена Музыченко

О чём курс

Вам 40+, и вы хотите вернуть контроль над телом, избавиться от деликатных проблем и сохранить сексуальную активность. Внутри собраны записи практических уроков и вебинаров, которые объясняют физиологию тазового дна с точки зрения врача-гинеколога.

Курс фокусируется на упражнениях для мышц тазового дна, методах борьбы с недержанием и опущением органов, а также на влиянии гормональных изменений на привлекательность после 40 и 50 лет. Автор разбирает, как правильно выполнять упражнения Кегеля, почему классические техники могут быть неэффективны с возрастом и как дыхательные практики помогают улучшить чувствительность и эластичность интимных мышц. Также затрагиваются темы влияния физического состояния на качество интимной жизни и отношений в паре.

Программа обучения

  • 5 практических уроков (30-50 минут каждый):
    • Практика от недержания и опущения
    • Практика для органов таза
    • Практики для очищения кишечника
    • Дыхание интимных мышц
    • Интимные мышцы в различных позах
  • 7 вебинаров:
      1. Оргазм и возраст: связь мышц тазового дна с близостью, упражнения для тазового дна
      1. Упражнения Кегеля после 40-50: старение связок, связь стоп и ладоней с интимными мышцами, упражнения с бандажом
      1. Женское здоровье: профилактика опущения матки, стрессовое недержание, здоровье в менопаузе
      1. Интимная гимнастика для начинающих: мифы, диагностика состояния тазового дна
      1. Сексуальность и партнер: эротическое возбуждение, мужские фантазии и альтернативный секс
      1. Дыхание тазом: освоение движения костей таза и включение интим-мышц
      1. Гормоны, возраст и красота: сохранение привлекательности, отсрочка климакса
  • Бонусы:
    • Запись женских посиделок: расслабление таза и эластичность мышц (упражнения на кровати)
    • Эфир: Вредные позы для секса (риски для позвоночника, коленей и нервной системы)
    • Практика для вытяжения шеи и боков (подтяжка овала лица)
Складчина создана 24 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Гинеколог
Навыки
Женское здоровье
Проблемы
Гормональный дисбалансЖенские болезни

Другие материалы автора 12

ЕМ Елена Музыченко Все материалы
Как отложить или пережить климакс. Продление молодости с помощью релаксации Как отложить или пережить климакс. Продление молодости с помощью релаксации 344 ₽ 3 000 ₽ −89%Сила, заключенная в промежности Сила, заключенная в промежности 224 ₽ Разбираемся в интимных проблемах, продлеваем молодость. Как отложить и пережить климакс Разбираемся в интимных проблемах, продлеваем молодость. Как отложить и пережить климакс 80 ₽ 1 000 ₽ −92%И ИнтимGym PRO. 1 ступень 0 ₽ З Занятия при миоме, кисте, эндометриозе 96 ₽ 900 ₽ −89%Самая лучшая в мире мама Самая лучшая в мире мама 132 ₽ 1 500 ₽ −91%Рефлексотерапия для жизни без таблеток Рефлексотерапия для жизни без таблеток 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Основы интимной гигиены Основы интимной гигиены 80 ₽ К Как мотивировать ребенка учиться 110 ₽ 3 900 ₽ −97%Гормональный комплекс для женщин Гормональный комплекс для женщин 262 ₽ 1 990 ₽ −87%В Восточные рецепты красоты 228 ₽ 1 350 ₽ −83%И Интимные мышцы по-королевски 178 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Йога-клуб Луна в пижаме Предзаказ
2 203 ₽ 3 300 ₽ −33%
Оплатили 2

Йога-клуб Луна в пижаме

Татьяна Гшвенд
Тестостерон в жизни женщины и мужчины Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
Оплатили 55

Тестостерон в жизни женщины и мужчины

Марина Берковская
Революция в похудении Можно купить
370 ₽ 4 990 ₽ −93%
Оплатили 10

Революция в похудении

Алена Трошкина
Пременопауза и менопауза: женское здоровье второй половины жизни Можно купить
360 ₽ 8 000 ₽ −96%
Оплатили 55

Пременопауза и менопауза: женское здоровье второй половины жизни

Елена Орлова
Д
Можно купить
122 ₽
Оплатили 122

Диалоги с телом. 9 курс: Женские вопросы

Елена Бахтина
40+ Перезагрузка Предзаказ
3 096 ₽ 15 445 ₽ −80%
Оплатили 6

40+ Перезагрузка

Асель Елеуова
80 ₽ 1 299 ₽