Интеллектуальное питание

О курсе

Автор делится методологией выстраивания грамотного рациона и управления здоровьем, которая, по его словам, опирается на более чем девятилетний опыт и сочетает практики восточной и западной медицины. Программа помогает улучшить самочувствие, гармонизировать образ жизни и сформировать устойчивые пищевые привычки.

Что внутри

В рамках курса рассматриваются прикладные инструменты оздоровления и нормализации пищевого поведения:

• методики самодиагностики в домашних условиях для регулярного контроля состояния организма;
• работа с лабораторными анализами и ранняя профилактика заболеваний;
• правила формирования индивидуального рациона питания с учетом возраста и персональных потребностей;
• психологические аспекты питания, помогающие справляться со срывами, перееданиями и колебаниями веса;
• принципы грамотного подбора биологически активных добавок и нутриентов;
• научный разбор распространенных мифов о сахаре, мясе, глютене и времени приемов пищи;
• основы персонального питьевого режима, методы биохакинга и антивозрастной медицины.

Формат курса

Обучение рассчитано на 6 недель и включает в себя теоретические материалы и практические задания.

Об авторах

Основной автор курса — Ирика Эм, практикующий нутрициолог, специалист по детоксикации, оптимизации состояния микробиоты и естественному оздоровлению с 17-летним исследовательским стажем.

Приглашенный специалист блока по психологии — Юлия Погорелец, психотерапевт, магистр психологии, сертифицированный гипнотерапевт и специалист по коррекции расстройств пищевого поведения.