О чём курс

Ирина Хакамада делится авторской жизненной философией через экскурсию по собственному дому, где каждый объект иллюстрирует принципы её харизмы и устойчивости. В течение 14 дней вы будете осваивать инструменты для восстановления ментального контроля и эмоциональной стабильности.

Курс построен на 14 ежедневных уроках, в которых теория переплетается с личными лайфхаками автора и прикладными заданиями. Материал ориентирован на тех, кто столкнулся с выгоранием, хронической усталостью, разладом в отношениях или потерей личной продуктивности. Вы научитесь фильтровать информационный шум, структурировать рабочий график и выстраивать комфортную коммуникацию с близкими, что позволит вернуть внутреннее спокойствие и сфокусироваться на значимых целях.

Программа обучения

  • Урок 1: Введение и основы жизненной философии
  • Урок 2: Управление эмоциями в стрессовых ситуациях
  • Урок 3: Настройка личного распорядка дня
  • Урок 4: Фильтрация информационного шума
  • Урок 5: Восстановление работоспособности и борьба с недосыпом
  • Урок 6: Гармонизация отношений с близкими
  • Урок 7: Практики эмоциональной саморегуляции
  • Урок 8: Работа с бытовыми заботами и их оптимизация
  • Урок 9: Коммуникация и рабочие ритмы
  • Урок 10: Инструменты поиска внутреннего баланса
  • Урок 11: Устранение факторов, ведущих к срывам
  • Урок 12: Наполнение жизни полезными смыслами
  • Урок 13: Закрепление навыков личного контроля
  • Урок 14: Итоги и построение стратегии на будущее
Складчина создана 28 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИХ Ирина Хакамада Все материалы
1 080 ₽ 6 500 ₽