Хакалайф
О чём курс
Ирина Хакамада делится авторской жизненной философией через экскурсию по собственному дому, где каждый объект иллюстрирует принципы её харизмы и устойчивости. В течение 14 дней вы будете осваивать инструменты для восстановления ментального контроля и эмоциональной стабильности.
Курс построен на 14 ежедневных уроках, в которых теория переплетается с личными лайфхаками автора и прикладными заданиями. Материал ориентирован на тех, кто столкнулся с выгоранием, хронической усталостью, разладом в отношениях или потерей личной продуктивности. Вы научитесь фильтровать информационный шум, структурировать рабочий график и выстраивать комфортную коммуникацию с близкими, что позволит вернуть внутреннее спокойствие и сфокусироваться на значимых целях.
Программа обучения
- Урок 1: Введение и основы жизненной философии
- Урок 2: Управление эмоциями в стрессовых ситуациях
- Урок 3: Настройка личного распорядка дня
- Урок 4: Фильтрация информационного шума
- Урок 5: Восстановление работоспособности и борьба с недосыпом
- Урок 6: Гармонизация отношений с близкими
- Урок 7: Практики эмоциональной саморегуляции
- Урок 8: Работа с бытовыми заботами и их оптимизация
- Урок 9: Коммуникация и рабочие ритмы
- Урок 10: Инструменты поиска внутреннего баланса
- Урок 11: Устранение факторов, ведущих к срывам
- Урок 12: Наполнение жизни полезными смыслами
- Урок 13: Закрепление навыков личного контроля
- Урок 14: Итоги и построение стратегии на будущее
Теги курса
Другие материалы автора 12
ИХ Ирина Хакамада Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».