Групповой тренинг по снижению веса

О курсе

Персональный план коррекции веса и навыки безопасной работы с собственным организмом получают те, кто проходит обучение: они определяют индивидуальные потребности тела, выявляют полезные и вредные факторы и адаптируют свой образ жизни под поставленные цели, чтобы избежать опасных для здоровья ошибок.

Направления работы

В рамках тренинга подробно разбираются следующие темы:

• принципы питания, в том числе при различных заболеваниях и ПМС (при этом автор принципиально не дает готовые рационы);
• построение тренировочного процесса под задачи снижения веса, набора массы или восстановления;
• практические методы управления стрессом и нормализации сна.

Формат обучения и материалы

Занятия проходят в общем чате и включают радио- и письменные лекции. Каждый участник формирует индивидуальный план, корректируя его под кураторством автора. В комплект обучающих материалов входят тематический справочник и руководство «Автопилот», представляющее собой готовый конструктор и алгоритм действий.