Групповой тренинг по снижению веса

Тренинг представляет собой комплексную программу по обучению навыкам работы с собственным организмом. Автор делает упор на практическое применение знаний: участники учатся определять индивидуальные потребности, выявлять полезные и вредные для себя факторы, работать со слабыми местами и адаптировать образ жизни под конкретные цели. Программа охватывает вопросы питания (в том числе при ПМС и различных заболеваниях), тренировочного процесса (набор массы, снижение веса, восстановление), а также методы управления стрессом и нормализации сна. В результате прохождения курса участники получают инструменты для самостоятельного составления индивидуального плана работы, что помогает избегать ошибок и рисков для здоровья. Формат обучения включает радио- и письменные лекции в общем чате. Каждый участник работает по собственному плану, который настраивается под руководством автора. В состав материалов входят справочник и руководство «Автопилот», представляющее собой конструктор и план действий. Готовые рационы питания не предоставляются, так как автор считает такой подход неэффективным.