Глубинная уверенность

О курсе

Читатель развивает глубокую внутреннюю устойчивость и ощущение личной силы с помощью одновременной работы с психикой и телом. В основе лежит принцип неразрывной связи физического состояния и эмоциональной стабильности, в рамках которого мышечный тонус, осанка и хронические зажимы напрямую влияют на гормональный фон и уровень тревожности нервной системы.

Для кого

Программа разработана для тех, кто:

• сомневается в себе, своем будущем и не ощущает собственной ценности;
• испытывает сложности с самопрезентацией и отстаиванием личных границ;
• тратит много сил на попытки понравиться окружающим и боится перемен;
• сталкивается с психосоматическими проявлениями стресса.

Методология и содержание

Обучение рассчитано на шесть недель и включает более 40 техник для перестройки нейронных связей. Программа сочетает методы когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии, нейролингвистического программирования, эриксоновского подхода и психосинтеза Ассаджиоли с практиками телесно-ориентированной психотерапии (подходы Л. Марчер, Д. Боаделлы, А. Лоуэна).

Формат обучения

В курс входят теоретические блоки, аудио- и видеоинструкции, а также практические задания для внедрения в повседневную жизнь. Участникам предлагаются телесные медитации, техники самомассажа, упражнения для работы с подсознанием и упражнения на социальное взаимодействие для закрепления навыков.

Результаты курса

По итогам прохождения программы участники учатся управлять собственной агрессией и желаниями, освобождаются от негативных установок и определяют истинные цели. Практика направлена на создание устойчивого телесного якоря уверенности, обретение внутреннего спокойствия, базового доверия к миру и свободы самовыражения.

Об авторе

Оксана Речкалова — клинический психолог и телесно-ориентированный терапевт с 16-летним стажем работы.