Гипертрофия-2020

Name: Гипертрофия-2020
Price: 112 RUB
Availability: InStock

33 участника

О чём курс

Вам нужны научные доказательства того, как на самом деле работают механизмы мышечного роста — от тренировочных переменных до спортивного питания. Здесь разбирают физиологические основы гипертрофии, эффективность отдельных добавок и методологические подходы к построению тренировочного процесса, опираясь на исследования спортивной медицины. Вы узнаете, как прогрессия нагрузок влияет на результат, какую роль играет инсулин в синтезе белка и насколько обосновано применение креатина, BCAA и Омега-3 для атлетов. Программа полезна практикующим тренерам и специалистам фитнес-индустрии, которые хотят избавиться от устаревших мифов и выстраивать тренировки на основе актуальных данных.

Программа обучения

10:00-10:30 «Эксцентрика - друг или враг?» (Ксения Сергеева)
10:30-11:00 «Прогрессия нагрузок для гипертрофии. Практические рекомендации» (Андрей Замятин)
11:00-11:30 «Иерархия упражнений для гипертрофии Gluteus Maximus» (Александр Форменов)
11:30-12:00 «Влияние инсулина на синтез белка скелетных мышц» (Лилия Карпусевич)
12:00-13:00 «Upgrade 2020: Методологические переменные гипертрофической тренировки» (Василий Волков)
14:00-14:30 «Актуальность использования аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) для гипертрофии мышечной ткани» (Данил Гобашиев)
14:30-15:00 «Добавки Омега-3 и рост мышц» (Юлия Пономарева)
15:00-15:30 «Креатин и его соли в мышечной гипертрофии» (Алексей Антонов)
15:30-16:00 «Белок и рост мышц: Сколько вешать в граммах?» (Александр Мирошников)

Складчина создана 29 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы школы 9

УФ Ученый фитнес Все материалы

Физиология жиросжигания. Часть 3 206 ₽ 1 000 ₽ −79%Г Гипертрофия 2021 138 ₽ 1 000 ₽ −86%С Слет специалистов фитнес индустрии "Гипертрофия-2019" 412 ₽

Запись Гипертрофия. Слёт специалистов фитнес индустрии 963 ₽ 2 000 ₽ −52%П Принципы питания для повышения работоспособности 316 ₽ 3 000 ₽ −89%П Пищевые добавки для роста мышц 304 ₽ 3 000 ₽ −90%

Пищевые добавки для жиросжигания 126 ₽ 3 000 ₽ −96%Ф Фитнес-нутрициология 244 ₽ 5 300 ₽ −95%С Слет специалистов фитнес индустрии «Митохондрия 2020» 134 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 112 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».