Гайд по основательной проработке перееданий
О чём курс
Лишний вес часто становится следствием мелких перекусов, доедания порций «чтобы не выбрасывать» и привычки есть во время просмотра фильмов. Этот гайд помогает выявить причины неконтролируемого потребления пищи и перейти к осознанному питанию без жестких ограничений.
Внутри материалы для самостоятельной работы над пищевым поведением:
- 11 теоретических блоков, объясняющих физиологические и психологические причины перееданий.
- 8 упражнений для изменения ежедневных пищевых привычек.
- 3 глубоких практикума с заданиями для проработки триггеров переедания.
- Трекер для отслеживания прогресса и контроля питания.
Материал подойдет тем, кто хочет нормализовать вес и избавиться от зависимости от еды, сохраняя возможность питаться вкусно и разнообразно.
Программа обучения
- 11 блоков теории
- 8 упражнений для изменения питания
- 3 практикума (большие задания для тщательной проработки)
- Трекер для контроля
Теги курса
Другие материалы автора 5
ЛШ Лина Шилова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».