Гайд по основательной проработке перееданий

Лишний вес часто становится следствием мелких перекусов, доедания порций «чтобы не выбрасывать» и привычки есть во время просмотра фильмов. Этот гайд помогает выявить причины неконтролируемого потребления пищи и перейти к осознанному питанию без жестких ограничений.

Внутри материалы для самостоятельной работы над пищевым поведением:

• 11 теоретических блоков, объясняющих физиологические и психологические причины перееданий.
• 8 упражнений для изменения ежедневных пищевых привычек.
• 3 глубоких практикума с заданиями для проработки триггеров переедания.
• Трекер для отслеживания прогресса и контроля питания.

Материал подойдет тем, кто хочет нормализовать вес и избавиться от зависимости от еды, сохраняя возможность питаться вкусно и разнообразно.