Анти-заедание 2.0

Name: Анти-заедание 2.0
Price: 921 RUB
Availability: PreOrder

3 участника

О чём курс

Двухнедельный интенсив предлагает пошаговый переход к интуитивному сбалансированному питанию и учит отличать физиологический голод от эмоционального. В программе разбираются способы управления стрессом, когнитивные техники для работы с мыслями и методы, которые помогают перестать заедать переживания.

Вы определите собственные триггеры переедания, научитесь формировать ежедневный рацион без жестких запретов, справляться со срывами и чувством вины. Отдельные блоки направлены на развитие навыков самосострадания, принятие своего тела и выстраивание психологических границ в отношениях с едой и окружающими людьми. Материалы рассчитаны на 14 дней самостоятельной работы.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

День 1. Введение в интуитивное сбалансированное питание
День 2. Введение в эмоциональный голод
День 3. Учимся понимать свои эмоции
День 4. Тело как зеркало эмоций
День 5. Триггеры эмоционального голода и пищевые соблазны
День 6. Работа с мыслями, когнитивные техники для питания и тела
День 7. Ключ к принятию себя и своего тела, самосострадание
День 8. Как не заедать эмоции
День 9. Управление стрессом
День 10. Развитие осознанного интуитивного питания
День 11. Формирование здорового рациона без ограничений
День 12. Установление границ в отношениях с едой и окружающими
День 13. Преодоление срывов и чувства вины
День 14. Подведение итогов

Складчина создана 9 августа 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЛШ Лина Шилова Все материалы

Пособие по интуитивному питанию 110 ₽ 1 790 ₽ −94%

Школа питания 580 ₽ 8 490 ₽ −93%

Движение дома 199 ₽ 1 990 ₽ −90%

Курс плоский живот и узкая талия 398 ₽ 1 990 ₽ −80%

Гайд по основательной проработке перееданий 80 ₽ 500 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 890 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.