Экспресс-методы снятия эмоционального и физического напряжения в психотравмирующих ситуациях

Психологическая травма часто парализует адаптивные механизмы психики, оставляя человека в состоянии безысходности и физического напряжения. Этот вебинар предлагает систему быстрой саморегуляции, основанную на поливагальной теории Стивена Порджеса и работе зеркальных нейронов.

Внутри разбираются:

• Техники разгрузки вегетативной нервной системы для выхода из состояний «замирания» или «чрезмерного возбуждения».
• Инструменты фиксации и прояснения смутных телесных ощущений для развития интуиции и осознанности.
• Метод «Чистого языка и символического моделирования», который позволяет трансформировать болезненный опыт через метафорическое описание.

Материал будет полезен тем, кто хочет научиться оперативно снижать уровень стресса в кризисных ситуациях. Вы получите набор инструментов для укрепления жизнестойкости и перевода сложных состояний в управляемый формат.