О чём курс

Вы нормализуете вес и уровень энергии без подсчета калорий и жестких диет, опираясь на принципы доказательной нутрициологии. Курс помогает разобраться в причинах пищевых срывов, дефицитов витаминов и гормональных сбоев, таких как инсулинорезистентность.

Внутри разбираются физиологические механизмы: влияние сна и мелатонина на гормоны, кислотно-щелочной баланс организма, работа щитовидной железы и метаболизм белков. Вы узнаете, как подбирать формы витаминов и минералов, стоит ли исключать глютен и молочные продукты, а также как настроить рацион при аутоиммунных состояниях. Программа подходит тем, кто хочет наладить питание всей семьи, включая детей, и разобраться в реальных причинах аллергий и хронической усталости.

Программа обучения

  • Баланс здоровья и достижение гармонии
  • Психосоматические заболевания: причины и профилактика
  • Сон и его влияние на гормональный фон
  • Кислотно-щелочной баланс: мифы и реальность
  • Кишечник и аллергии: синдром «дырявого кишечника»
  • Дефициты витаминов и минералов: формы добавок и правила усвоения
  • Инсулинорезистентность и лептинорезистентность: питание при этих состояниях
  • Белки в рационе: функции, нормы и способы приготовления
  • Молочные продукты: плюсы, минусы и альтернативы
  • Щитовидная железа и нутритивная поддержка
  • Физические нагрузки и безопасность для организма
  • Питьевой режим: правила и влияние на растворение витаминов
  • Жирорастворимые витамины и метаболизм
  • Роль жиров в выработке половых гормонов и либидо
  • Энергообмен в организме
  • Профилактика и лечение аутоиммунных заболеваний
  • Глютен: вред или маркетинг
  • Пищевая зависимость и методы борьбы с ней
  • Здоровое питание для детей и родственников
  • Детокс-программы: показания и мифы о правильном питании
Складчина создана 22 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии

Выпуски серии 3

Все 3
Апрель 2022 1 747 ₽Повтор 891 ₽Октябрь 2019 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ЛУ Лиана Усаинова Все материалы
162 ₽ 8 000 ₽