Дневник эмоций

Стабильное эмоциональное состояние и контроль над настроением в любых ситуациях — основная задача этого тренинга. Работа строится через систему практических заданий, которые помогают научиться управлять эмоциональными перепадами, чтобы чувствовать себя уравновешенно и сохранять спокойствие. Вы научитесь отслеживать свои реакции и направлять их в нужное русло, что позволит реже поддаваться резким сменам настроения.