Диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты — Апрель 2024

5,0 46 участников

О чём курс

Вам больше не придется слепо следовать трендовым протоколам питания, которые вызывают вздутие, жжение или тошноту вместо ожидаемого улучшения здоровья. Этот экспресс-практикум помогает разобраться в реакциях вашего организма на конкретные продукты и составить индивидуальную систему питания, основываясь на симптомах ЖКТ.

Внутри разбираются причины непереносимости популярных «ПП-продуктов», таких как клетчатка, авокадо, омега-3 или молочные продукты, и способы адаптации рациона под такие состояния, как СИБР, ГЭРБ, низкая кислотность или дискинезия желчевыводящих путей. Вы научитесь определять оптимальную кратность приемов пищи и подбирать продукты так, чтобы снимать спазмы и раздражение слизистой, а не провоцировать их.

Программа обучения

  • 1 «Диагностика на ладошке»
    • Почему не у всех «работают» протоколы питания?
    • Как понять, что именно у меня не так с ЖКТ? Это СИБР или низкая кислотность? А может это желчеотток? Диагностика, симптоматика
    • Питание в помощь пищеварению – база
    • Противовоспалительный протокол
    • Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
    • Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
    • Как снижать гистамин?
    • Палео или Средиземноморская?
  • 2 Питание с учетом индивидуальной переносимости
    • Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ
    • Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
    • Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
    • Минеральные воды: нюансы выбора и приема
    • Белок: кому, какой, сколько?
    • Крупы. Мука. Как подбирать?
    • Овощи. Зелень.
    • Ягоды и фрукты
    • Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
    • Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?
  • 3 На реальных примерах
    • Акценты питания под нарушениях
    • питание при сниженной кислотности
    • питание при тошноте/отрыжке
    • питание при Хеликобактере
    • питание при чувствительной слизистой
    • питание при Дискинезии желчевыводящих путей
    • питание при склонности к запорам
    • питание при СИБР
    • питание при ГЭРБ
Складчина создана 22 апреля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2
2025 144 ₽Апрель 2024 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ВХ Венера Хабирова Все материалы
132 ₽ 1 995 ₽