Почему полный курс стоит всего 122 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Базовый курс по интимной гимнастике

Name: Базовый курс по интимной гимнастике
Price: 122 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 8 апреля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Интимная гимнастика без тренажеров помогает укрепить глубокие мышцы тазового дна, улучшить гормональный фон и повысить уровень либидо в домашних условиях. Программа основана на техниках изоляции мышц леватора ани, луковично-губчатой и копчиковой мышц, которые в сочетании с упражнениями на дыхание и вакуумом живота формируют основу для женского здоровья. Помимо работы с интимной зоной, курс включает упражнения на вытяжение позвоночника, формирование осанки и фитнес-элементы для общего тонуса тела. Упражнения подходят для выполнения в домашних условиях, не требуют специального оборудования и доступны для самостоятельной практики.

Автор

Лилия Гарипова

Профессии

Гинеколог

Навыки

Тазовое дно Интимная гимнастика

Проблемы

Слабое тазовое дно

Другие материалы автора

368 ₽ 4 600 ₽ −92%

Жена 80-го уровня

Лилия Гарипова

Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья

80 ₽ 1 600 ₽ −95%

5.0

Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья

Лилия Гарипова

110 ₽

Дородовая подготовка и восстановление после

Лилия Гарипова

136 ₽ 4 800 ₽ −97%

Оральные ласки. Глубокое горло. Массаж простаты. Секс для галочки

Лилия Гарипова

148 ₽ 1 500 ₽ −90%

5.0

Здоровый позвоночник

Лилия Гарипова

Предзаказ

775 ₽ 5 500 ₽ −86%

Женское здоровье

Лилия Гарипова

116 ₽ 3 628 ₽ −97%

Наули и Уддияна бандха

Лилия Гарипова

870 ₽ 2 000 ₽ −56%

Висцеральный самомассаж живота. Часть 1

Лилия Гарипова

Предзаказ

1 087 ₽ 3 250 ₽ −67%

Висцеральный самомассаж живота. Часть 2

Лилия Гарипова

Предзаказ

1 087 ₽ 3 250 ₽ −67%

Миопластическая коррекция живота

Лилия Гарипова

80 ₽ 2 950 ₽ −97%

5.0

Интимное омоложение

Лилия Гарипова

310 ₽ 4 500 ₽ −93%

Интимная гимнастика Stanusuper

Лилия Гарипова

kexitt

6 июня 2020 г.

Достоинства

Хороший курс, приятный автор. Материал дает много открытий, помогает выявить пробелы в технике выполнения упражнений даже при наличии опыта в женских практиках. Идеально подходит для самопознания и понимания направлений для дальнейшего развития.

Недостатки

Формат не совсем удобен для регулярных самостоятельных тренировок.

Mari-k

17 мая 2020 г.

Достоинства

Курс состоит из 6 уроков, есть полезные новые упражнения. К концу обучения улучшились навыки работы с животом и интимными мышцами, чувствуется повышение тонуса мышц тазового дна. Автор дает обратную связь в прямом эфире, отвечает на вопросы и помогает сориентироваться.

Недостатки

Половина упражнений дублирует программу другого курса («Висцеральный самомассаж»), для достижения полного результата требуется еще много практики.